まりやのブログ

お題：薬をすぐ飲み忘れちゃうんですけど、みなさんどうしてます？に回答♪


こういうのはルーティン化しない限りは
だいたい忘れてしまいますよね
薬に限らずいつもの生活の一部にならないと
だいたい忘れてしまいますまりやだけ？笑


まりやはサプリなどは
夜歯磨き前に飲むって決めてるので
忘れることはなかなかなありませんが‥


心理学的にはルーティン化するときは
いつもの生活の一部に付随させると
ルーティン化しやすいらしいですよ。


毎日体重測る！などやりたい場合は
毎日やっている歯磨き後に測るとか
朝イチトイレに行ったあとに測るとか

いつもの一部にくっつけると
ルーティン化しやすくなるそうです。

逆にそうじゃないと忘れるよね。笑

日常に取り入れるのって
好きじゃない限りは難しい。
"あ、忘れてた。"ってなってしまうと
もうやらなくなってしまうことも。

まりも運動する習慣は取り入れたいけれど
その日によって疲労度も違うので
今日は疲れたからいいやとかある。笑

歯磨きくらい、
やらなきゃ気持ち悪いんだってとこまで
嫌悪感まで出せたら最高なんだけどね､､


ルーティン化、人生の課題です。

薬飲むくらいのことなら
忘れやすいまりやにはアラームや
リマインドが最適です。


でも、リマインドで
運動の時間ですって通知きたら、
嫌な気持ちになりそう♪笑

薬ならいいけどね。笑


𝐓𝐔𝐋𝐈𝐏