いちかのブログ

今日も出勤してきましたー.ᐟ‪.ᐟ‪

皆様こんにちわー(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”暑い中、お仕事ご苦労様です🧋✧︎*。熱中症には気をつけて下さいね⤴

そういえば夏って熱い場所にいて、汗をたくさんかく方は多めに塩分を摂取しなければならないけど、摂りすぎは良くないわけですが…👀余分に摂った塩分を排出させてくれる、お助け食材があるの知ってますか？

摂りやすい所で言うと

バナナ、アボカド、メロン、キウイ等

枝豆、ほうれん草、ブロッコリー、トマト(食塩なしトマトジュース含む)等

昆布、わかめ、豆腐等

などがあるので、塩分気をつけないと.ᐟ‪.ᐟ‪という方は是非、意識して食べてみてはいかがでしょうか(*˙˘˙*)❥❥ちなみに、私も気にして食しています🤣笑