アレを元気にしたいなら・・・まずは食事の質を考えろ
こんにちは😃
ありすです😃
最近下の息子さんの調子がイマイチで自分に自信を無くしてる人😂😂
まずは食事の質を見直しをしましょう‼️‼️
朝や夕食は家族が用意してる人
お昼だけでも
おち○ち○にいい食事をする事をおススメします😎😎
個人的におススメなのが昨日紹介した
タコとブロッコリーのバジルサラダ🫡🫡
タコ 少量ですが亜鉛
ブロッコリー・ジャガイモ ビタミンC
枝豆 タンパク質
セロリ は
カリウム 塩分の摂りすぎを調節してくれるので、高血圧の予防につながるミネラルです
ビタミンBなどもありますが
セロリの独特な香りは、アピインやセネリンをはじめとする香気成分によるもの。
精神を落ち着かせる作用があり、イライラやストレスによる不安、頭痛、耳鳴りなどを和らげるといわれています。
簡単に済ましたい気持ちはわかりますが
日々のサボったおち○ち○にはメンテナンスが必須です🤣
生涯現役目指したいなら
一緒に頑張りましょう👋👋
