イブキ【青森】のブログ

おはようございます🌄
一昨日と昨日は筋肉痛で運動お休みしました(o；д；)o
運動お休み中は筋肉痛について検索🔎してました……(;￣ー￣A
筋肉痛ってはっきりと解明されてるわけじゃないんですね。よく筋肉痛があったほうが筋肥大するとか言われてますが、実際は筋肉痛が無くても筋肉は大きくなるらしい！だから効率的な筋トレは筋肉痛ないようにやるのが一番いいそう。ネガティブトレーニング等は高確率で筋肉痛になるんだって(;´д｀)
うーん…前まであまり気にしなかったから調べて勉強になりました📝👓(笑)って事でもう治ったのでまたちょびちょび走りまーす🏃✨

洗体にはにおいが残らない殺菌ソープを使うので、どなたでも心配無用です🫧✨
ラスト枠は顔射オプションも楽しめます💖
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