朝と夜にすること
体が凝り固まってると
何だかムズムズするから
日々のストレッチは
かかさないおとです🥰💕
朝起きた時と寝る前で
2回するようにしてるよ✨
朝はまだ完全には体が
起ききってないから
どちらかといえばゆったり目の
ストレッチをして🍀
夜はちょっとだけヨガっぽいような
強度の強いものもしてます🙈💞
身体が柔らかくなると代謝も上がるし
不意な怪我の予防にもなるし
ストレッチって本当に
侮れないなぁって思います🙌🏻✨️
それに身体が柔らかい方が
お兄様と色んな絡み方出来るのかなって🥹
ちょっとムフフな方向にも考えたり…🥰💕
