よねのブログ

本日12時〜19時を予定しておりましたが、

12時〜18時に変更させていただきます

よろしくお願いいたします

皆様おはようございます
おチ⭕️⭕️ン君はお元気ですか



本日12時〜出勤予定ですが、
ワンコ先生のお腹の様子を見て終了を早めるかも知れません

ご飯は食べてるんだけど、
障害だけでなく軽く精神疾患もあったりするのでそっちかな
下の階に新しい方が入ったみたいなので

時間がきちんと決まりましたら日記でお知らせしますね



今日も皆様にラッキーがありますように
 

本日はお誘いいただきまして
ありがとうございました

コースアップもありがとうございます


少しお悩みがあるとのことで、
リンガム＋ジュリンガムのW施術をやらせていただきました


2回しっかり発射できましたが、
量がすごかった〜
ﾀﾌﾟｰﾘﾀﾌﾟｰﾘ
2人でビックリしちゃいましたね


これで爆睡決定

睡魔に争わずゆっくり休んでくださいね


またいっぱい出そうね

ノンレム睡眠は、脳と身体をしっかり休ませる睡眠です。

私たちは眠りにつくと、まずノンレム睡眠に入り、その後レム睡眠へ移ります。このサイクルを約90分ごとに一晩で4〜6回くり返しています。

ノンレム睡眠にはN1、N2、N3と3つの段階があり、N3が最も深い眠りで、身体の回復にとって特に重要な時間です。

深いノンレムのでは、副交感神経が優位になり、心拍数や呼吸、血圧がゆるやかになります。
身体は活動モードから休息モードへ切り替わり、本格的なメンテナンスが始まります。
この時間には、成長ホルモンの分泌が活発になり、

・日中に傷ついた筋肉や細胞の修復
・疲労回復
・骨や皮膚などの組織の再生
・免疫機能の維持
・エネルギーの回復

などが行われると考えられています。

また、脳もエネルギー消費を抑えながら休息し、老廃物の排出が進みやすくなることが分かってきています。

そのため、深いノンレム睡眠が不足すると、

・朝起きても疲れが残る
・日中に眠気やダルさを感じる
・集中力や判断力が低下する
・ストレスへの耐性が低下する

といった状態につながることがあります。


反対に、深いノンレム睡眠がしっかり取れていると、「ぐっすり眠れた」「朝から身体が軽い」と感じやすくなります。

睡眠は、ただ長く眠るだけでは十分ではありません。

レム睡眠で脳を整え、ノンレム睡眠で身体を整える。

この２つが規則正しく繰り返されることで、私たちの心と身体は毎日リセットされ、翌日を元気に過ごすための準備が整えられています。

質の良い睡眠は、健康な毎日への第一歩。

身体は、眠っている間も貴方のために一生懸命働いてくれているのです

本日　18時45分〜

ご予約ありがとうございます

ゆっくりと快楽がせり上がってくるように…

あなたの身体の奥まで丁寧に、
そして官能的に解きほぐします
 

睡眠には、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」があり、一晩を通して約90分ごとに繰り返されています。

その中でレム睡眠は、「浅い眠り」と呼ばれる睡眠です。

「浅い眠り」と聞くと、質が悪い睡眠のように思われがちですが、決してそうではありません。

レム睡眠は、身体は休んでいる一方で、脳は活発に働いている、とても大切な時間です。

レム睡眠中は夢を見やすく、日中に経験した出来事や学んだことを整理し、必要な記憶を定着させたり、感情を整理したりする役割があると考えられています。

また、身体の筋肉は力が抜けた状態になるため、夢の中で走ったり動いたりしても、その動きをそのまま身体で再現しないようにする仕組みが働いています。

一方で、脳は活動しているため、心拍数や呼吸は一定ではなく、音や光などの刺激にも反応しやすい時間です。そのため、レム睡眠中は途中で目が覚めやすいことがあります。

睡眠は「深い眠り」だけでは十分ではありません。

レム睡眠があることで、脳は情報を整理し、心のバランスを保ち、翌日の集中力や学習能力にもつながると考えられています。

つまり、レム睡眠は脳を整える時間。

レム睡眠・ノンレム睡眠がバランスよくくりかえされることで、私たちは毎日を元気に過ごすための準備ができているのです😊

本日はお誘いいただきまして
ありがとうございました


久しぶりの仙台だそうで、
お誘い嬉しく思います


よねのおっぱいちゃんを喜んでいただけて、
育てた甲斐がありました

普段から運動されてるとのことで、
元気いっぱいで楽しい時間でした

飲み会楽しんできてくださいね


また再会できますように

私たちは人生の約3分の1を眠って過ごすと言われています。

一見、眠っている間は何もしていないように思えますが、身体の中では休むことなく大切な働きが続いています。

日中に使った脳の情報を整理し、記憶を定着させること。
傷ついた細胞や筋肉を修復し、疲れを回復させること。
免疫機能やホルモンバランス、自律神経を整え、翌日に備えること。

こうした「身体のメンテナンス」は、眠っている間に行われています。

睡眠には、大きく分けて「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の２種類があります。

レム睡眠は脳が活発に働き、夢を見やすい眠りです。記憶や感情を整理する大切な役割があると考えられています。

ノンレム睡眠は脳と身体を休ませる眠りで、特に深いノンレム睡眠では、疲労回復や細胞の修復など、身体のメンテナンスが活発に行われます。

この２つの睡眠は約束90分を1セットとして、一晩に4〜6回ほど繰り返されます。

つまり、睡眠は「長く眠ればいい」というものではなく、レム睡眠とノンレム睡眠をバランスよく繰り返すことが、質の良い睡眠につながると考えられています。



次回は、多くの方が勘違いしやすい
「浅い眠り（レム睡眠）」についてお話ししますね😊

本日　15時25分〜


ご予約ありがとうございます

大切なお時間によねを選んでいただけて
とても嬉しいです

お会いできるそのひとときが、
心も体もゆるむ優しい時間になりますように
 

出勤いたしました

反抗期のおチ⭕️⭕️ン君の保護者の皆様へ

頑張ろうとしても思うように力が入らなかったり、なんとなく元気がないと感じたり…

怒ったりシバいたりはお辞め下さい

その反抗的な態度のおチ⭕️⭕️ン君は、実は身体の緊張や疲れが原因かもしれません

よねがリンガムマッサージでやさしくねっとりと「喝」をいれさせていただきます

保護者の皆様は横になって、多幸感をたっぷり感じて下さいね


ご予約・お問い合わせをお待ちいたしております

予約はこちらから

なお本日23時までの予定でしたが、ワンコ先生のお腹問題のため、21時で終了とさせていただきます
申し訳ありません