適度な運動って...
おつかれさまです！！
昨日の気温とは、だいぶ違いますね...
ちなみに１日の気温差が、７℃以上あると、自律神経が乱れて“寒暖差疲労”を引き起こしやすくなっちゃうよ
主な症状⇒だるさ、頭痛、めまい、冷え、胃腸不良など
対 策⇒入浴で体を温める、首元を保温、タンパク質やビタミンB1を意識した食事、
適度な運動が効果的🩷
可能ならば７時間以上の睡眠時間💤
年齢など関係なく、健康な方もこの気候だと
体調崩しがちになるかもしれない
なにやら、“適度な運動”とありました
たしかに“適度な運動”は、大事ですね
なら、いくちゃんと“適度な運動”しない？
いくみ
