足が....
おつかれさまです♫
寝不足になっていませんか？
気になることを耳にしたので、ここで、
対策をお伝えしますね
寝ているとき“足がつる”ことありませんか？
あれは、とてもつらいです💦
就寝中に片方の足がつって、しばらくしてから、もう片方の足がつることあるんです
とても、苦しい
それは、水分やマグネシウム不足が原因...
水分不足、心当たりがある
忙しいとつい、水分不足になりがち
夕食ときに、ワカメ、ナッツを積極的に摂るようにしてみませんか？
足をつらないための対策です
あとは、寝る前にコップ一杯の水に天然塩をひとつまみを加えて、のむ
少しずつね
よかったら、お試しくださいね
いくみ
