夏のお食事??
お疲れさまです♫
本格的な夏に突入の予感...
まだ、梅雨時期ですが、、、
５月あたりから徐々にではなく猪突猛進のように出現してきた“アツさ”
個人的に漢字で表すと、よりアツく感じてしまうので、あえてここでは、漢字表記を避けますね🤫
夏の疲れには、ご存知のように納豆、オクラ、長芋などの「ネバネバ食材」が効果的ですよね♫
ネバネバ成分は胃の粘膜を保護し、食欲がない時でもスルスルと食べられます
冷たい麺類にトッピングするだけで、栄養を簡単に補給できます
おすすめのネバネバ食材と効果
📌長芋（山芋）: 消化酵素のアミラーゼが胃腸の負担を軽くする
📌オクラ: ペクチンなどの食物繊維が腸の調子を整える
📌納豆: たんぱく質と納豆菌が疲労回復を助ける
📌めかぶ・もずく: フコイダンという成分が免疫力をサポートする
お食事する際、コンビニなどで、納豆、めかぶ、もずく販売されているかと思いますので、何かひとつトッピングしてみるのは、いかがでしょうか？
【追伸】お好みで梅肉や少量の酢を混ぜると、疲労回復効果がアップしますよ✨️
いくちゃんは、すでに“ネバネバ系”を毎日、食べています
気分で、トマト、レタス、きゅうり、玉ねぎ、焼きのり、かつお節、ゴマ、生たまご、大葉、生姜、ネギ、あればミョウガ！！魚の缶詰をトッピングしています
日本の食材の豊富さに感謝です🎵
それでは、体調崩されませんように...✨️
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コーヒーの香りの癒しも好き、
畳の香りは、日本人で良かった思える癒し、癒しの香りが大好きないくみです🤭✨️
いくみ
