美容と健康??
美容と健康✨️
自分には、関係ない...とはじめに思った方も多いのかな？
お客様のなかには、お肌のメンテナンスに本格的に取りかかった旨、お話を少し聞かせていただきました♫
再会したときに、もっと詳しく聞かせてもらいたいので、そのときは、よろしくね✨️
少しずつここで“美容と健康”に関して、投稿していく予定です♫
興味を持ってくれたら、うれしいな🤭✨️
初めてなので、ここは『酢』に関して...
お酢を苦手な方は、多いイメージ...
お酢が苦手な方には、“りんご酢”からデビューしてみませんか...🤭✨️
【飲むヨーグルト】
《材 料》
🌻りんご酢 大さじ１
🌻ハチミツ 大さじ１〜２
🏵️牛乳、若しくは、無調整豆乳
100〜150ml
《作り方》
① 🌻の２つを容器に入れて、よく混ぜる
② ①の混ぜ合わせた容器に牛乳か無調整豆乳をとうにゅう😆www
古いギャグを...失礼しました💦
はい、これで完成✨️
ね、簡単でしょ？
かき混ぜてゆくと、次第にトロッとなるよ🩷
【りんご酢の飲むタイミング】
目的によって使い分けてね
🟡食中・食後
血糖値の急上昇を抑えたい場合や、ダイエット目的の場合には、食事と一緒、または食後に飲むのがベスト
🟡朝食時
朝一番のエネルギー補給や日中の活動に向けて代謝を上げたいときにぴったり
🟡運動後や就寝前
牛乳のタンパク質やカルシウムが吸収されやすい為、疲労回復や骨の健康維持にも効果的
お食事でお醤油につけて食べるとき、ほんの少しりんご酢を加えてもいいかも..
ただ、酢は、摂りすぎるのもよくない😞
リンゴ酢の1日の摂取目安量は、大さじ1〜2杯（約15〜30ml）
多く飲んでも効果が高まる訳ではなく、むしろ、胃や喉を荒らしたり歯のエナメル質を溶かしたりする原因になるので、必ず適量を守ろうね♫
健康と美容は、実は、繋がっていたりします
男性の皆さまには、健康でいてほしいから...
よかったら、取り入れて見てくださいね✨️
この作り方でも、美味しいですよ✨️
それでは、また、ね♫
予約はこちらから
⏫️
酢の物大好きな
いくみです🤭🎵
いくみ
