日常の食生活でオススメ食材?
一枚上に薄手の羽織るタイプでは、今夜は、ちょっと肌寒いかも...
今週金曜日までは、このような気温
が、しかし、最低気温が、すこーしずつ下がってゆく予報なの
そこで、コレ！！
免疫力高めてインフルを寄せ付けない食べ物トップ５を見つけたので、ご紹介しますね
第５位 きのこ類🍄🟫 
いくみ
特におすすめは栄養価の高い「 舞茸 」
免疫細胞を刺激してウイルスの侵入を防ぐ力を高めるよ！
第４位 納豆
腸内環境を整えて感染予防の土台作りになるよ！
第３位 キウイフルーツ🥝
粘膜を保護して抗酸化力を高めるビタミンが凝縮！
加熱しなくて生で食べれるからオヤツにいいね！
第２位 ヨーグルト
プラズマ乳酸菌やR−１乳酸菌などウイルスと戦う力を高めるよ！
第１位 生姜🫚とニンニク🧄
生姜の「ジンゲロール」やにんにくの「アリシン」がウイルスに対抗！
体を芯から温めて免疫が最も高くなる状態を作る！
バズってるクロモジのど飴も効果抜群！！
品薄になりつつあるからインフルになる前に手に入れた方が良さそう♫
あと、やっぱりお風呂にはいること♨️
血の巡りを良くして、スッキリandサッパリするとともに自律神経を整えてくれるよ！！
よかったら、お試しくださいね✨️
それでは、また、ね🎵
いくみ
