もしかして心当たりが！
季節の変わり目、気温差(7℃以上)があると
自律神経が乱れがちになるんです💦
自律神経が乱れると…
慢性的な疲労、頭痛、めまい、冷え、
不眠、食欲低下、耳鳴り、
イライラ、不安感、落ち込みなど
身体や精神の不調が出てくるんです😢
自律神経を整えるには…
・睡眠のリズムを整える
・規則正しい食事
・適度な運動
・入浴
・ストレス解消 など
自分でできるセルフケアなので
試してみてください😌
❀︎千春❀︎
自律神経が乱れがちになるんです💦
自律神経が乱れると…
慢性的な疲労、頭痛、めまい、冷え、
不眠、食欲低下、耳鳴り、
イライラ、不安感、落ち込みなど
身体や精神の不調が出てくるんです😢
自律神経を整えるには…
・睡眠のリズムを整える
・規則正しい食事
・適度な運動
・入浴
・ストレス解消 など
自分でできるセルフケアなので
試してみてください😌
❀︎千春❀︎
