よしえ奥様の写メ日記 | ビッグデザイア東北

ラストスパート☆

2月8日 13:34 @よしえ奥様

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

9月締切のIT導入補助金の実績報告が、ようやく終わりました〜。

いやもう、長かった…ほんとに(>_<)

このあと「確定検査」という約1ヶ月の期間を経て、ようやく振込になるそうで。

最初に動き出したのが8月下旬だったので、振り返ると約7ヶ月がかりの案件でした。

途中、差し戻しが10回ほどあり、「もういいかな…」

って思った瞬間も何度かあったけど(^^;;

でも、この補助金がなければ、

パソコンを新しくすることもなかったし、クラウド会計を導入することもなかったと思いまふ。

結果的に、仕事の流れも見直せたし、管理もしやすくなったし、

やっぱりやって良かったな、と。

今はひと息つきたいところですが、

まだやることは残っていて。

◆ オトンの確定申告（実家売却分）

◆ 私自身の確定申告

◆ 自治会の総会資料作成

と、まぁまぁボリュームありまふ。

でも、これが終わったら…

ご褒美タイムをしっかり用意してます٩( ‘ω’ )

و

＊4月に山形の温泉

＊福島の大ゴッホ展

＊エアロフォン解禁

＊そして、ちゃんと治療にも通う

自治会の総会が今一番のストレスなので、終わったあとの解放感、たぶん相当なものだと思いまふ（笑）

さらに10月にはマゴ殿が誕生予定。その前に、

東京の専門学校にマッサージの講習にも行きたいなぁと計画中です。

やることは多いけど、

楽しみもちゃんとある。

そんなことを思いながら、

今日も一歩ずつ進んでいきまふ。

ではでは。

今日もゴキゲンな一日を♫

よしえでした。

また明日♫

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更年期が原因！？

2月7日 17:04 @よしえ奥様

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

私、年末あたりから、

右手親指や人差し指の付け根が痛む日がありました。

「これ、年齢のせい？使いすぎ？」くらいに思っていたけど、

ネット記事に「更年期が原因の可能性」が書かれていました∑(ﾟДﾟ)！？

年末に右手人差し指の付け根が痛くなり、年明けには右手親指の付け根も痛み出して… お客さまのマッサージ中、親指に力が入らなかったり、

ひどい時はペットボトルのフタを開けられなかったことも。

先月、すがる思いでEMS×温熱の手のマッサージ器（約3,000円）を買いましたが、イマイチ良くならず。 1月下旬から、別の目的で

ホルモン補充療法（HRT）を始めたのですが、気づけば、あの指の痛みが和らいでいて。

この記事を読んで「え、更年期が原因だったの！？」

と、腑に落ちたので、ご紹介しまふ。

⸻

◆なぜ更年期に手指が痛くなるの？

更年期になると、

女性ホルモン（エストロゲン）が減少します。

このホルモンは

✔ 関節や腱の柔軟性を保つ

✔ 炎症を抑える

✔ 血流を保つといった働きがあるため、

減ってしまうことで

・指のこわばり

・関節の痛み

・腱鞘炎のような症状

が出やすくなるそうです。

特に

＊朝に強いこわばりがある

＊指の付け根が痛む

というのは、典型的なサインとのこと。

⸻

◆記事で紹介されていたセルフケア（超かんたん）

✔ 指・手首をゆっくり動かす

✔ 手を温める（お湯・カイロ）

✔ 無理に力を入れない

✔ 冷やさない

✔ 痛みが強い時は休ませる

そして、症状が続く場合は

婦人科での相談も選択肢に。

⸻

正直、「更年期＝ホットフラッシュ」くらいのイメージしかなかったので、手指の痛みまで関係しているとは

思っていませんでした。

でも、

読めば読むほど当てはまる。

そして、実際にホルモン補充療法を始めてから

自然と痛みが軽くなっていました。

体って、ちゃんとつながっているんだなぁと改めて実感しました。

「年のせい」「使いすぎ」で片づけず、もしかして更年期？と気づけるだけで、

気持ちも対処も変わります。

同じような違和感がある方、一人で抱えず、

体のサインとして受け取ってみてくださいまし。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

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マッチング☆

2月6日 13:13 @よしえ奥様

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

昨日、ムスコ殿たちと期日前投票に行ってきました。

お恥ずかしながら、この歳になって、小選挙区と比例区の意味がわかったよしえモンです(￣▽￣;)

今まで無関心でしたが、昨年あたりから、興味・関心を持つようになりました。が、イマイチ政党の違いがわからず…

ニュースやSNSを見ていると、

✔ なんとなく難しそう

✔ 誰を・どこを基準に選べばいいか分からない

✔ 正直、全部追いきれない…

そんなふうに感じること、ありませんか？

私はあります（笑）

そこで今回、「JAPAN CHOICE（ジャパンチョイス）」

というサイトを使ってみました。

JAPAN CHOICEは、日本が抱えている主要な課題について、自分の考えにどれくらい近いかを答えるだけで政党との相性（マッチング）を見られるサイト

です。

対象となっているテーマは、全部で15項目。

例えば、

✔ 防衛費はどう考える？

✔ 選択的夫婦別姓、賛成？反対？

✔ 外国人労働者の受け入れについて

✔ 政治とお金の問題

✔ 法改正や社会制度の方向性

などなど。

「賛成・反対・どちらとも言えない」といった感覚で答えていくだけなので、

専門知識がなくても大丈夫です。

実際に使ってみた感想は…

✔ 思っていたより簡単

✔ 自分の考えが整理される

✔ 「あ、私ってこう考えてたんだ」と気づく

という感じでした。

このサイト、「この政党に入れなさい」

と誘導するものではありません。

あくまで、

✔ 自分は何を大切にしたいのか

✔ どんな社会を望んでいるのか

を可視化するためのツール。

結果を見て、「へぇ、そうなんだ」「ここは合うけど、ここは違うな」

そんなふうに考えるきっかけになりまふ。

全部の政策を理解してから投票しよう、

と思うと、正直しんどい。

でも、

✔ 考えるきっかけを持つ

✔ 自分なりの軸を知る

それだけでも十分意味があると思いまふ。

「よく分からないから行かない」より、「分からないなりに、少し調べてみる」その一歩として、

JAPAN CHOICEは使いやすいサイトでした٩( 'ω' )

و

選挙は、誰かのためだけじゃなく、

これからの自分の生活にも直結するもの。

気になる方は、

ぜひ一度のぞいてみてくださいまし。

最近、選挙アンケートの電話がかかってきました。

「答える」と選択すると、ショートメールで情勢調査のURLが送られてきました。

居住地を答えると選挙区の候補者一覧が出て、誰に入れるか？そのあとは政党一覧が出て、どこに入れるか？

そして、年代、性別、業種を入力しました。

ムスコ殿たちも意外と興味を持っていて、私の20代の頃に比べると、しっかりしているなぁ〜と思いました。その後、私は本職、ムスコ夫婦は病院に行ったのですが、マゴ殿（6週）は現在いくら一粒くらいの大きさとのこと。

心音の確認が出来たそうです。

いくら一粒の心音の確認ってスゴイですね∑(ﾟДﾟ)時代が違う！！

ではでは。

今日もゴキゲンな一日を♫

よしえでした。

また明日♫

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アゲアゲ

2月5日 11:09 @よしえ奥様

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

洗体コース120分7,000円

爪切り、耳掃除、肛門腺絞り、写真撮影、バンダナ付き。

……と聞くと、「え、安くない？」

って思いますよね。

でもこれ、風俗じゃなくて、ワンコの話です（笑）

そもそも風俗に肛門腺絞りなんてナイです（多分）

月イチでお世話になっている

ワンコのシャンプー。

先日、 1,000円の値上げがあり、シャンプーコース7,000円になりました。

（9kgのフレブルです）

このご時世、仕方ないよね… と思いつつ、「高っ！！

私よりお金かかってるんだけど！」

というのが正直な気持ち（笑）←美容室代、月平均6,000円の私ただ、ここで

経営者目線に切り替えて考えてみました。

そのペットショップは商業施設内にあり、1日平均8頭が利用すると仮定。

✔ 営業日：月26日

✔ 8頭 × 1,000円 × 26日

→ 月の売上アップは約208,000円

「お、結構増えるじゃん？」と思いきや。

でも実際は、

✔ 物価高による客数減少

✔ テナント料の値上げ

✔ 人件費アップ

　（常時5〜6人、全体で10人以上はいるはず）

✔ 水道光熱費

✔ シャンプーなどの仕入れ価格上昇

これを考えると、

決してボロ儲けではない。

むしろ、「続けるために必要な値上げ」

なんだろうな、と思いまふ。

そういえば。私が通っている美容室も、

昨年1,000円値上げになりました。

でも、ただ値上げしただけではなく、

✔ リファのシャワーを導入

✔ シャンプーの質をアップ

という付加価値がついていました。

ワンコのシャンプーも探せば、もっと安いところはあるかもしれません。

でも、

✔ シャンプー中の写真をインスタにアップしてくれる

✔ かわいいバンダナをつけてくれる

このサービスが嬉しくて、

ムスコ夫婦は今のお店がお気に入り。

私が通う美容室も、担当のお姉さんとは

もうすぐ 8年のお付き合い。

信頼関係があるので、

当分変えるつもりはありません。

じゃあ、その分どこかを削っているかというと……

実は特に削ってないです(￣▽￣;)

強いて言えば、

✔ コンビニでの無駄買い

✔ セール品だからと買うこと

この辺が減ったくらいです(^^;;

実は、セレブリティーも今年から料金システムの変更がありました。でも大きな混乱はなく、

むしろ

「それでも安いよね」

と言っていただけることも多く、

ありがたい限りです。

中には、「そうなの？」と

変更に気づいていない方もいたりして。

値上げラッシュな今日この頃だけど、

値上げ＝悪

ではなく。

✔ 続けるため

✔ 質を落とさないため

✔ 安心して通ってもらうため

必要な値上げもあると思いまふ。

各コース5分増えたものの、利用料金が上がった今、私に出来ることは…

引き続き【お値段以上、ヨシエ】

を目指すことです٩( ‘ω’ )

و

よしえモンじゃなきゃ、勃たないカラダになってしまった

と言ってもらえるように、中毒性マシマシで頑張りまふ☆

あと私の知識と経験×AIの相談もしていまふ。

最近は、確定申告の相談や、むずむず症候群の相談もありました。

私は専門家ではないので、専門家に聞く前の段階として、ご活用くださいまし。

ではでは。

今日もゴキゲンな一日を♫

よしえでした。

また明日♫

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結局、貼ることに…(＞_＜)

2月4日 11:49 @よしえ奥様

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

最近は、メルカリで中古品販売を継続的に取引していると、

「古物商許可」の提出を求められるケースがあるそうです。

そういう流れを見越して、

ヨッシーは数年前に古物商許可を取得していました٩( ‘ω’ )

و

なので現在は、ムスコ殿たちが出品する際、

プロフィール欄に古物商の許可番号を記載するようにしていまふ。

そんな中、購入を検討している方から「領収書の発行はできますか？」

という問い合わせがあったそうで。

普段はあまり領収書を求められることはないのですが、今回は高額商品だったこともあり、「【領収書を出してもらえるなら購入したい】って言われたけど、大丈夫？」

と、ムスコ殿から連絡が来ました。

「インボイス対応の領収書を出せるから、商品と一緒に送ればいいよ〜」

と即答。

……だったのですが。

ふと、

あることに気づきました。

「そういえば……

PDFなら印紙いらないんじゃ？」

調べてみたところ、やはり

✔ 紙の領収書 → 印紙が必要

✔ PDFなど電子データ → 印紙は不要

とのこと。

一瞬、「国、印紙税の収入減らない？」と思ったのですが、

よく考えると、電子化が進むことで、

✔ 取引の痕跡が残る

✔ 税務調査で突合しやすい

✔ ごまかしが効かない

申告すれば → 消費税の徴収

申告しなければ → 無申告で延滞税・加算税の可能性

印紙代200円どころじゃない税収が

発生する仕組みですね。

正しくやって、余計に取られないようにするしかない…ってことですね(>_<)

とりあえず今回は、印紙節約のために、クラウド会計で領収書を作成し、PDFのダウンロードリンクを送ろうとしたのですが…

……問題発生。

✔ メルカリの規約で外部URLの共有ができない

ならば領収書のPDFを取引メッセージチャットに添付すればいいか…と思いきや

✔ PDF添付も個人情報を含むと判断されて送れない

(T . T)ｵﾜﾀ

結局どうなったかというと。

✔紙の領収書に印紙を貼って、商品に同梱して発送

という、いちばんアナログな着地に。

なんてこったい(>_<)

便利になったようで、まだまだ不便なところも多い

メルカリ×税務の世界。

でも、

✔ 知っているか

✔ 知らずにやっているか

この差は、あとあと大きいです。

「知らなかった」では守ってもらえない時代なので、これからも正しく・淡々と・粛々と

やっていくしかないですね。

ではでは。

今日もゴキゲンな一日を♫

よしえでした。

また明日♫

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母を偲んで

2月3日 13:23 @よしえ奥様

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

2月1日は、母の命日でした。

母が亡くなって2年になりますが、今でも【母は、幸せだったのだろうか】

と考えてしまいます。

母の人生は、決して平坦ではありませんでした。中卒で松下電器に就職。親の入院費を稼ぐために18でホステスになり、黒服だった父とデキ婚。

苦労も多く、選択肢も限られていて、不器用な生き方だったと思います。

だから決して

「幸せだった」とは言えないです。

でも最近、

別の考え方が浮かぶようになりました。

人生を振り返ったとき、ずっと幸せだった人なんて、

きっとほとんどいません。

でも、

• 誰かを可愛いと思えた時間

• 誰かの成長を喜べた瞬間

• 自分の存在が役に立っていると感じたとき

そんな「点」のような幸せが人生の中にいくつかあれば、

それも一つの人生なのかもしれませぬ。

母は、孫（ムスコ殿たち）のことをとても可愛がっていました。

一緒に過ごした時間は長くなくても、会えたときは、表情がやわらぎ、とても嬉しそうでした。

亡くなる4ヶ月前にも、

孫たちと会うことができました。

成人しても、わちゃわちゃしているムスコ殿たちを見て目を細め、笑っていたのが印象的です。

今思うと、あの時間は、母にとって

確かな「幸せのひとつ」だったのだと思います。

母が幸せだったかどうか。

その答えは、はっきり出ることはないけど。

「大変な人生だった」

「それでも、幸せな瞬間はあった」

そんな人生だったと思います。

命日は、母のことを思いながら、静かに過ごす予定でしたが、

思いがけず自分の人生を考える日にもなりました。

母か幸せだったかどうかを

判断するよりも。

母の人生を、ちゃんと考えた日

そして自分の人生も考えた日になりました。

完璧じゃなくていい。

全部満たされていなくてもいい。

それが、

母から私が受け取ったものなのかもしれませぬ。

衝動的に【強制リセット】したくなることもあるけど、小さな「よかった」と思える瞬間を

大切にしながら、生きていけたら…と思います。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

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WEB4.0

2月2日 17:33 @よしえ奥様

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

最近、「WEB4.0（ウェブ4.0）」

という言葉をよく見かけまふ。

見かけるけど…… 正直、よく分からない。

なので調べてみました٩( 'ω' )

و

WEB4.0とは、 AI（人工知能）が人の代わりに考え、行動してくれるインターネットの時代

のこと。

一言でいうと、「自分で調べなくても、AIが先に提案してくれるネット」

という感じです。

……っていうか、そもそもWEB1.0〜3.0を知らんし！

という方も多いですよね（笑）

ということで

WEB1.0〜WEB4.0 超ざっくりまとめました٩( ‘ω’ )

و

◼️WEB1.0

「見るだけのインターネット」

✔ ホームページを見る

✔ 情報は一方通行

✔ 更新も少なめ

例えるなら…

◆ネット上の百科事典・看板

「読む」「眺める」だけの時代。

⸻

◼️WEB2.0

「みんなが参加するインターネット」

✔ ブログ

✔ SNS

✔ YouTube

誰でも

＊書ける

＊載せられる

＊コメントできる

例えるなら…

◆井戸端会議がネットに来た感じ

今、私たちが一番使っている世界です。

⸻

◼️WEB3.0

「管理されないインターネット」

✔ ブロックチェーン

✔ 仮想通貨

✔ NFT

✔ 会社や国に管理されにくい

✔ 個人がデータを持つ

例えるなら…

◆中央管理人のいない町

正直、「聞いたことはあるけど難しい」

という人が多いと思いまふ。

⸻

◼️WEB4.0

「考えてくれるインターネット」

✔ AIが主役

✔ 行動や好みを理解

✔ 先回りして提案

例えるなら…

◆気が利く秘書 or 執事

「探さなくても」「悩まなくても」「今はこれが合いそうですよ」

と差し出してくれる時代。

⸻

WEB4.0では、

✔ 好み

✔ 過去の行動

✔ その日の状況（時間・天気・体調など）

をAIが理解して、「今日はこれが合いそうですよ」

と、こちらが探す前に提案してくれるようになりまふ。

つまり、

✔ 人によって

✔ その日によって

最適な情報を、AIが先回りして用意してくれる、ということ。

これまでのネットは、

＊人が探す

＊人が選ぶ

という世界でしたが、

これからは、

＊ネットが人を理解する

＊ネットが人に寄り添う

時代に変わっていくそうです。

なんだかすごいような…

ちょっと怖いような…ですね。

⸻

正直なところ。私は、

ついていけるんでしょうか！？

PSCマーク

2月1日 15:46 @よしえ奥様

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

ワタクシ、10/1にババえもんになる予定なのですが… 今からすでにマゴ殿が産まれた後のことを

いろいろ考えてしまいまふ。

ベビーベッド

ベビーカー

ベビーシート

etc… 「これも必要だよね〜」「これもあった方がいいよね〜」

…って調べてみたら。

まぁまぁ高い！！(◎_◎;)

しかも。

2025年12月25日から、乳幼児向け製品に対する「子供PSCマーク」の導入という

新たな規制が始まったそうで。。。

ってか、「PSCマーク」ってナニ？

と思って調べてみましたf^_^;

PSCマークとは Product Safety of Consumer products の略で、

消費生活用製品安全法に基づいて定められた国の安全基準に適合していることを示すマークです。

簡単に言うと、「国が定めた安全基準をクリアしていますよ」

という目印。

私たち消費者が安心して製品を選ぶための

とても大切なサインとのこと。

これまでPSCマークは、たとえば

✔ 石油ストーブ

✔ 石油ファンヒーター

✔ ライター

✔ 乳幼児用ベッド

など、事故が起きると重大な被害につながりやすい製品

に表示が義務づけられてきました。

「安全そうに見えるから大丈夫」ではなく、基準を満たしているかを目で確認できる仕組み

というわけです。

今回、新たに導入された

子供PSCマークの対象は、

✔ 乳幼児用ベッド

✔ 3歳未満向けのおもちゃ

特に誤飲・窒息・転落などのリスクが高い製品

が対象になっていまふ。

【マークの見た目】

◼️ 乳幼児用ベッド → ひし形の中に

「PSC」の文字＋子どもの顔マーク

◼️ 3歳未満向けのおもちゃ → 丸の中に

「PSC」の文字＋子どもの顔マーク

このマークがあることで、「乳幼児の安全を考慮した基準を満たしています」

ということが、一目で分かりまふ。

乳幼児は、

✔ 何でも口に入れる

✔ 予想外の動きをする

✔ 危険を判断できない

という特性があり、だからこそ、

「大人目線の安全」だけでは不十分なので。

国の基準に基づいた「乳幼児専用の安全対策」

がとても重要になりまふ。

なるほど〜(´⊙ω⊙`)

これからはぜひ、

◼️ 子供PSCマークがあるかどうかを確認してから

購入したいと思いまふ。

「かわいいから」

「人気だから」

だけで選ばず、

安全であることを、まず最優先にします٩( 'ω' )

و

ではでは。

今日も安心・安全な一日を♫

よしえでした。

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県民あるある？

1月31日 11:40 @よしえ奥様

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

補助金の実績報告書作成などで、バタバタしてたので、過去ブログから掘り出しました(￣▽￣;)

＊＊＊

ソニー生命保険株式会社が、2022年10月に全国の20～59歳の男女4700人（各都道府県100人）を対象に調査した

47都道府県別「“県民あるある”だと思うこと」をご紹介しまふ。

北海道真冬の家の中が暑い

雪でも傘をささない

青森県りんごの品種に詳しい

朝からラーメンを食べる

岩手県わんこそばをそれほど食べない

焼肉のシメは冷麺

宮城県穴あき靴下を「おはよう靴下」と呼ぶ

牛タンをあまり食べない

秋田県 1文字だけで会話ができる

乾杯前に「練習｣と言って飲む

山形県お客様にラーメンを出す

秋は芋煮会をする

福島県冬にいかにんじんを食べる

「あれ」という言葉をよく使う

茨城県いばら「ぎ」と言われると否定する

納豆をよく食べる

栃木県海に憧れる

後ろのことを「裏」と言う

群馬県授業の挨拶は「起立、注目、礼」

上毛かるたを全部覚えている

埼玉県夏の気温を気にする

池袋によく行く

千葉県チーバくんで居住地を教える

落花生は茹でて食べる

東京都雪が降ると大騒ぎする

移動は基本電車

神奈川県出身県を「横浜」と言ってしまう

「横入り」という方言を使う

（以下、一部抜粋）

▽北陸・甲信越

「返事は『なーん』で成立する」（富山県）、

「弁当忘れても傘忘れるな」（石川県）、

「葡萄と桃は買わなくても貰える」（山梨県）

▽東海

「バーベキューが好き」（岐阜県）、

「『横断バッグ』を使う」（静岡県）、

「明明後日を『ささって』と言う」（三重県）

▽近畿

「『知らんけど』と語尾につける」（大阪府）、

「『琵琶湖の水止めたろか』と言う」（滋賀県）、

「神戸市民は自身を『兵庫出身』とは言わない」（兵庫県）

▽中国・四国

「お好み焼きに対しプライドがある」（広島県）、

「島根県と間違われる」（鳥取県）、

「何にでもスダチをかける」（徳島県）、

「三食うどんでも大丈夫」（香川県）

▽九州・沖縄

「ラーメンよりうどんが好き」（福岡県）、

「お盆にお墓で花火をする」（長崎県）、

「運動会の組分けは『赤団』『青団』」（宮崎県）、

「ウチナータイム（時間にルーズ）」（沖縄県）

どうでしょうか？

あるあるでしたか？

たしかに牛たんは、あまり食べないですね。

おはよう靴下は昔、誰かが言ってたような？

関西なら、「穴開いてるで」とか、「指出てるで」とか、そのまま言うけど、宮城の人は、やんわりと面白く言うのですね(^^)

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

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◯◯最強伝説

1月30日 13:40 @よしえ奥様

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

先日、リピ様が「脳神経外科で“納豆は血管にいい”って言われたよ」

と教えてくださって、思い出しました。

納豆最強伝説٩( ‘ω’ )

و

---

◆ 納豆が“すごい”理由

納豆は、

✔ 腸内で発酵し、善玉菌が繁殖しやすい環境を作ると推定されている

✔ 繁殖力の強さから、体内の病原菌の増殖を抑える効果が期待できる

✔ O-157、チフス、赤痢、サルモネラ菌など、広範囲に作用

あまりの性能の高さから、日本海軍の軍医長が昭和17年に

『納豆の普及が現下の急務』という本を刊行したほど。

…もうこの時点で只者じゃない∑(ﾟДﾟ)

さらに、食品産業新聞社

〈大豆油糧日報 2017年11月16日付〉によると、

✔ ウイルス増殖抑制効果がある

✔ 乳酸菌と一緒に摂ると、その効果がさらに増強

✔ 花粉症患者がS-903納豆菌納豆を10週間摂取したところ　目のかゆみ・鼻水などの症状が緩和

　→ アレルギー抑制効果が期待できる

つまり。

体を守り、整えてくれる発酵食品なのです٩( ‘ω’ )

و

それだけじゃなく、納豆は、

✔ 血栓をとかす

✔ 脳梗塞・心筋梗塞の予防

✔ 血液の流れを良くする

血管年齢が気になる方には、かなり心強い存在です。

ただし、注意点も

✔ 納豆キナーゼは熱に弱い

　→ 高温調理は避けましょう

✔ ビタミンKが豊富

　→ 血液凝固抑制剤を使用している方は要注意

このあたりを理解したうえで、

食べられる方はぜひ積極的に食べませう٩( ‘ω’ )

و

【ワンポイントアドバイス】

花粉症・ウイルス対策には

✔ 納豆＋乳酸菌

✔ ビタミンA・オメガ3脂肪酸で粘膜強化

もちろん、うがい・手洗いも忘れずに♫

---

代謝や免疫力U Pには亜鉛を足す！

納豆は栄養豊富ですが、亜鉛は1パック約0.8mgと、やや控えめ。そこでおすすめなのが

納豆ごはん＋卵黄

✔ 卵黄1個：約0.7mgの亜鉛

✔ 納豆1パック＋卵黄

　→ 約1.5mg（1日の推奨量の15〜20％）

しかも、卵黄の動物性たんぱく質が

納豆の亜鉛吸収をサポートしてくれまふ。

※ 卵白に含まれる「アビジン」は、ビオチンの吸収を妨げる可能性があるため、卵黄だけがおすすめ。

〈飽きないアレンジ〉

ねぎたっぷり卵黄納豆

→ アリシンで栄養サポート

しらす卵黄納豆

→ 亜鉛＋カルシウム

ごま油香る卵黄納豆

→ 香ばしさUP＆微量亜鉛もプラス

---

◆食べるときのちょいポイント

✔ 卵は1日1〜2個までならOK

✔ 新鮮な卵を選ぶ

✔ コーヒーは亜鉛吸収を阻害することがあるので食後すぐは避けるのがおすすめ

---

納豆は、

腸・血管・免疫・アレルギーまでカバーする、まさに「日本のスーパーフード」。

食べられる人は、

ぜひ体を納豆菌で最強にしていきましょう♫

ではでは。

今日もベストな一日を。

よしえでした。

また明日♫

※ちらし寿司と南蛮漬、ムスコ殿たちに好評でした。よきよき(^^)

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更年期が原因！？

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結局、貼ることに…(＞_＜)

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