高血圧と熱中症のリスクよしえ奥様の写メ日記

高血圧と熱中症のリスク

1日前 @よしえ奥様

おはヨッシー٩( 'ω' )

毎日厳しい暑さが続いていますが、皆さま体調は大丈夫ですか？

実は、高血圧の人こそ熱中症のリスクが高まるので、今日は「高血圧と熱中症」の関係について、わかりやすくお伝えしたいと思いまふ。

――――――――

◆ なぜ高血圧の人は熱中症になりやすいの？

そもそも高血圧とは、血管にかかる圧力が常に高い状態。

それだけでも体に負担がかかっているのに、暑さによる「血圧の乱高下」が加わると、さらに危険性が高まります。

暑くなると、体は汗をかいて体温を下げようとしますが…

* 汗で水分と塩分が失われる

* ↓ 血液の量が減って血圧が下がる

* ↓ 身体が「血圧を保たねば！」と自律神経がフル稼働

* ↓ 心臓や血管にさらに負担がかかる

…という悪循環に(>_<)

高血圧の人はこの調節機能がうまく働かず、倒れやすくなりまふ。

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◆ 脱水になりやすい理由とは？

高血圧の方の中には、「利尿剤」などの薬を飲んでいる方も多いと思いまふ。

これがまた、脱水を加速させる原因に。

* 「トイレが近くなるから…」と水分補給を控えがち * 薬の影響で体内の水分がどんどん抜けていく

* ↓ 気づかないうちに、隠れ脱水状態に∑(ﾟДﾟ)！

そして気づいた時には、めまいや立ちくらみ、最悪の場合は意識を失うことも…(>_<)

―――――――

高血圧の人が夏を乗り切るために大切なのは「自分の状態を知ること」と「こまめな予防」です。

◼️水分補給は『のどが渇く前』に！

一度にガブ飲みせず、少しずつこまめに。

スポーツドリンクや経口補水液も◎（糖分には注意）

◼️塩分の取りすぎ・不足に注意！

減塩は大事ですが、汗をかいた日は適度な塩分補給も忘れずに。

◼️室温は『25〜28℃』をキープ

扇風機だけでなく、冷房も遠慮なく使いましょう。

◼️血圧の記録を毎日つける

夏場は特に朝晩で血圧が変動しやすいので、チェックはこまめに。

異常があればすぐ、かかりつけ医へ！

―――――――

そもそも、高血圧のリスクを高める因子は…

* 加齢

* 遺伝的要因

* 塩分の摂りすぎ

* 喫煙

* 肥満

* 運動不足

* 多量の飲酒

* ストレス

* 糖尿病

* 脂質異常症

なとで、年齢を重ねると誰でも血圧は高くなりまふ。

高血圧は「サイレントキラー」と呼ばれるように、自覚症状がないままリスクが積み重なっていきます。

「自分は元気だから大丈夫」ではなく、「元気だからこそ、予防をする」

ことが大切です٩( 'ω' )

高血圧がリスクを高める病気・症状は…

* 心臓が肥大する

* 血液の循環がうまくいかなくなる

* 腎臓の機能が低下する

* 動脈硬化

* 心不全

* 狭心症

* 心筋梗塞

* 脳出血

* 脳梗塞

これらは生活の質を大きく損ない、命の危険にも関わります。

ちなみに私は体重はオーバーですが、血圧は正常です☆

健康的なおデブです٩( 'ω' )

血圧が高めの方は、薬を使うことも検討してみてくださいまし。血圧や尿酸値は、薬で調整することも可能です。

メガネで視力を補うのと同じ感覚ですね☆

血圧をうまくコントロールして、この夏も、笑顔で元気に過ごしませう٩( 'ω' )

ではでは。

今日もゴキゲンな一日を♫

よしえでした。

また明日♫

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