ハートムーン横手のブログ
色は紫
マッサージ後のセルフケアについて
こんばんは✨シズカです🍀
本日も一緒に過ごして下さった皆さん、ありがとうございました✨
久しぶりにお会いできた仲良し様も、お元気そうで良かったです😊
お会いできない間もブログは見て下さっていたようで、本当にありがとうございます✨
🔔定期的なお知らせです🔔
無料オプションで、各種マッサージの施術を行っています✋☺️✋
所要時間の目安は、オイル使用のマッサージだと
🌿上半身・下半身どちらかのみなら30分~
🌿全身みっちりなら60分~
オイル無しだと
✋ハンド・ヘッドのみで各10分
です。
プレイに使いたいお時間+マッサージに使いたいお時間で、コース時間を決めて頂ければ、と思います。
・
・
・
さて、本日はマッサージを受けた後のセルフ・ケアについて、お話したいと思います。
直接口頭でもお願いしているのですが、施術を受けた日は、意識的に水分を摂取して頂きたいです。そのほうが、効果がより発揮されるので、お得です(笑)
そもそも「マッサージやリンパ・トリートメントとは何なのか?」と言う話から始まるのですが、体の一部分に滞留している老廃物を押し流すことで疲労回復を促すための手技のことを指します。
本来、老廃物は血液に乗って体内を一周し、排泄物と共に体外に排出されます。
しかし、ずっと同じ姿勢でいたり、一部に負荷がかかる動作を続けていたりすると、筋肉が硬直し、老廃物が一部分に滞留し、流れにくい状態になります。
この老廃物が、疲労感やコリの原因物質です。
マッサージによって押し流された老廃物を早く排出するためには、水分を摂取して、どんどん排尿する!これが重要です。
「マッサージ後にますます体がダルくなる」と言うケースもありますが、老廃物は血液に乗って全身を一周してから排出される=ダルさの元が全身を一周するためです。
一ヶ所にこびりついていた老廃物が押し流されている証拠ではあるのですが、ダルさを早めに抜くためにも、水分を充分に取って、どんどん排尿するのをオススメします。
水分不足は血行不良を招く要因でもあるので、普段から、水分補給は心がけたいですね。
逆に、施術後に控えて頂きたいのはアルコール類の摂取。血行が良くなっている状態でアルコールを摂取すると、アルコールの回りが早くなるため、いつもの酒量でも酔いが回りやすくなります。
お酒を飲む予定が外せない方は、いつもより少し控えめにする等、様子を見ながら楽しんで下さいね☺️🍻☺️
本日も一緒に過ごして下さった皆さん、ありがとうございました✨
久しぶりにお会いできた仲良し様も、お元気そうで良かったです😊
お会いできない間もブログは見て下さっていたようで、本当にありがとうございます✨
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所要時間の目安は、オイル使用のマッサージだと
🌿上半身・下半身どちらかのみなら30分~
🌿全身みっちりなら60分~
オイル無しだと
✋ハンド・ヘッドのみで各10分
です。
プレイに使いたいお時間+マッサージに使いたいお時間で、コース時間を決めて頂ければ、と思います。
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さて、本日はマッサージを受けた後のセルフ・ケアについて、お話したいと思います。
直接口頭でもお願いしているのですが、施術を受けた日は、意識的に水分を摂取して頂きたいです。そのほうが、効果がより発揮されるので、お得です(笑)
そもそも「マッサージやリンパ・トリートメントとは何なのか?」と言う話から始まるのですが、体の一部分に滞留している老廃物を押し流すことで疲労回復を促すための手技のことを指します。
本来、老廃物は血液に乗って体内を一周し、排泄物と共に体外に排出されます。
しかし、ずっと同じ姿勢でいたり、一部に負荷がかかる動作を続けていたりすると、筋肉が硬直し、老廃物が一部分に滞留し、流れにくい状態になります。
この老廃物が、疲労感やコリの原因物質です。
マッサージによって押し流された老廃物を早く排出するためには、水分を摂取して、どんどん排尿する!これが重要です。
「マッサージ後にますます体がダルくなる」と言うケースもありますが、老廃物は血液に乗って全身を一周してから排出される=ダルさの元が全身を一周するためです。
一ヶ所にこびりついていた老廃物が押し流されている証拠ではあるのですが、ダルさを早めに抜くためにも、水分を充分に取って、どんどん排尿するのをオススメします。
水分不足は血行不良を招く要因でもあるので、普段から、水分補給は心がけたいですね。
逆に、施術後に控えて頂きたいのはアルコール類の摂取。血行が良くなっている状態でアルコールを摂取すると、アルコールの回りが早くなるため、いつもの酒量でも酔いが回りやすくなります。
お酒を飲む予定が外せない方は、いつもより少し控えめにする等、様子を見ながら楽しんで下さいね☺️🍻☺️
減量始めました
読書は女の子が服を着なくても楽しめる最高のお洒落
こんばんは✨シズカです☺️
こちら、ここ数日の並読本。3月はゆっくり読書する時間を作れなかったので、好きな本に没頭できる時間の贅沢さを噛みしめています😌📖
「これ絶対面白い!」と言う予感がする本ほど「後でじっくり、この贅沢を味わおう……」と、積ん読にしがちなのも良くない癖だと自覚してはいるのだけれど。
対談集は、好きな作家さんの未発掘の魅力が垣間見られて、エッセイとはまた違う面白さがありますね。
ムーミンのリトル・ミィの
「逆よ、全く逆よ。自分と向き合うにはひとりになるんじゃないわ。いろんな人と関わりあうのよ。お友達とおままごとしろって言っているんじゃないの。自分の知らない、自分を知らない人たちと関わりあうのよ。見えてくるわよ、本当の自分が」
と言う言葉を思い出します。
自分と共通する感性の人と話すのは勿論楽しいけど、自分とは異なる感性の人と話す機会に恵まれると、思いも寄らない角度から新しい発見があって楽しい。
仲良し様から教えて頂いた寺山修司追悼号雑誌、古書で探してゲットしましたが、これで合っているかのう。40年前の書籍にしては状態の良いお品だと思います。ホクホク。こういった文化的価値の高い資料こそ、デジタル化して広く閲覧できるようになれば喜ばしいと思いますね。
寺山修司の感性は40年、50年の時を経ても、今切ったばかりの傷みたいに生々しくて素晴らしい。
春先は、岡野大嗣・春日井健・穂村弘あたりの詩を再読したくなります。
【お知らせ】
明日からまた出勤します✨
お時間合う方遊びに来てね~🤗💕
こちら、ここ数日の並読本。3月はゆっくり読書する時間を作れなかったので、好きな本に没頭できる時間の贅沢さを噛みしめています😌📖
「これ絶対面白い!」と言う予感がする本ほど「後でじっくり、この贅沢を味わおう……」と、積ん読にしがちなのも良くない癖だと自覚してはいるのだけれど。
対談集は、好きな作家さんの未発掘の魅力が垣間見られて、エッセイとはまた違う面白さがありますね。
ムーミンのリトル・ミィの
「逆よ、全く逆よ。自分と向き合うにはひとりになるんじゃないわ。いろんな人と関わりあうのよ。お友達とおままごとしろって言っているんじゃないの。自分の知らない、自分を知らない人たちと関わりあうのよ。見えてくるわよ、本当の自分が」
と言う言葉を思い出します。
自分と共通する感性の人と話すのは勿論楽しいけど、自分とは異なる感性の人と話す機会に恵まれると、思いも寄らない角度から新しい発見があって楽しい。
仲良し様から教えて頂いた寺山修司追悼号雑誌、古書で探してゲットしましたが、これで合っているかのう。40年前の書籍にしては状態の良いお品だと思います。ホクホク。こういった文化的価値の高い資料こそ、デジタル化して広く閲覧できるようになれば喜ばしいと思いますね。
寺山修司の感性は40年、50年の時を経ても、今切ったばかりの傷みたいに生々しくて素晴らしい。
春先は、岡野大嗣・春日井健・穂村弘あたりの詩を再読したくなります。
【お知らせ】
明日からまた出勤します✨
お時間合う方遊びに来てね~🤗💕
雨ニモマケズ
次回出勤予定です
桜咲く♪
ジェネリック揚げ出し豆腐
こんばんは✨シズカです☺️
揚げ物って、おうちで作るほうが揚げたてを食べることができて美味しいですよね🤔
でも、揚げ物した後の処理は面倒くさい。
豆腐に温かいめんつゆと天カスをどっさりかけて揚げ出し豆腐ぽくする「ジェネリック揚げ出し豆腐」なるレシピが話題になっておりましたが、ワタクシ、先日、さらに揚げ出し豆腐に近いジェネリック揚げ出し豆腐を思いついてしまいました。
世の中には自分と同じ顔の人間が3人はいる、と言いますが、たぶんね、同じことを思いついている人間が、あと、2人いるとは思ってんだ、あたい。
昨年の冬頃から、お豆腐コーナーでよく見かけるようになった絹厚揚げ。
従来の厚揚げほど、ゴワゴワしていなくて、でも、衣があるので、いい感じにタレやスープが絡む。
冬時期は鍋にスンドゥブに麻婆豆腐に、とフル活用していました。
ジェネリック揚げ出し豆腐 2nd editionはね
①絹厚揚げを焼く。
②揚げ出し豆腐用の餡を作ってかける。
これだけです。
今回は、なめこ餡かけにしてみました🤗🍄
【お知らせ】
次回の出勤は14・15・16あたりになる予定です✨
決まり次第、またブログでお知らせしますね🤗
揚げ物って、おうちで作るほうが揚げたてを食べることができて美味しいですよね🤔
でも、揚げ物した後の処理は面倒くさい。
豆腐に温かいめんつゆと天カスをどっさりかけて揚げ出し豆腐ぽくする「ジェネリック揚げ出し豆腐」なるレシピが話題になっておりましたが、ワタクシ、先日、さらに揚げ出し豆腐に近いジェネリック揚げ出し豆腐を思いついてしまいました。
世の中には自分と同じ顔の人間が3人はいる、と言いますが、たぶんね、同じことを思いついている人間が、あと、2人いるとは思ってんだ、あたい。
昨年の冬頃から、お豆腐コーナーでよく見かけるようになった絹厚揚げ。
従来の厚揚げほど、ゴワゴワしていなくて、でも、衣があるので、いい感じにタレやスープが絡む。
冬時期は鍋にスンドゥブに麻婆豆腐に、とフル活用していました。
ジェネリック揚げ出し豆腐 2nd editionはね
①絹厚揚げを焼く。
②揚げ出し豆腐用の餡を作ってかける。
これだけです。
今回は、なめこ餡かけにしてみました🤗🍄
【お知らせ】
次回の出勤は14・15・16あたりになる予定です✨
決まり次第、またブログでお知らせしますね🤗
コンビニおにぎりで三國志を例えろ⑤
こんばんは✨
三国志大好きおばさんだお(^ω^)
今回の出勤も、お呼び下さった皆様。ありがとうございました✨
「ブログに、今月から出勤減らすって書いてあったから」と駆けつけて下さった仲良し様、本っっ当にありがとう😆💕
次回の出勤予定の目処がたったら、また、ブログでお知らせしますね🤗
さて、三国志おにぎりシリーズ、チーム呉の続き行きます!
🍙周瑜公瑾(兄ちゃんのマブダチ)→はみでる具 海老天
赤壁の戦いのイメージが強いせいか、呉=水軍が強い、と言うイメージなんですよね。よって、水軍を率いた周瑜は魚介ネタで。
美周郎と謳われるほどの美男だったそうなので、ビジュアルが華やかな具を選びました。
「最期は、諸葛亮の才に嫉妬して憤死した」と言うほどの我が強い性格にも、海老天のはみ出し具合がぴったりかと。
🍙陸遜伯言(弟のオキニ 兼 兄ちゃんの娘の夫)→直火で炙ったソーセージ
🍙呂蒙子明(弟のオキニ)→寿司おむすび 玉子焼き
あの関羽を討ち取った二人ですね。
呂蒙は、故事成語「虎穴に入らずんば虎児を得ず」の元になった人物です。
タニシさん企画では
陸遜→大きなハム&たまご
呂蒙→大きなハム&ツナマヨ
でしたが、この二人は、呉の双璧のイメージなので、ワタクシも対になるようなおにぎりをチョイスしてみました。
🍙大喬(兄ちゃんの嫁)
🍙小喬(兄ちゃんのマブダチの嫁)
→サーモンと香り箱の寿司
三国志きっての絶世の美人姉妹。姉の大喬は孫策に、妹の小喬は周瑜に嫁ぎます。
赤壁の戦いは、曹操が大喬&小喬の二喬を自分のものにしようとしたのが発端、とも言われています。
サーモン&カニの二つの味わいが一緒に楽しめる寿司セットあたりが妥当かと。
見た目もピンクで華やかで美人姉妹のイメージにはぴったり。
🍙黄蓋公覆(じい)→まぐろたたき巻
故事成語「苦肉の策」の元になった人物です。
曹操軍にスパイとして潜入する際、周瑜に自分を鞭打たせることで、仲違いの演技にリアリティーを持たせて、見事に曹操を欺きます。
孫さん一家にとっては、三代に渡って仕えてくれた信頼できる じいや。
愛用の武器が鉄鞭であったこと、味方に自分を叩かせてまで任務を果たす忠義心。おにぎりよりは海苔巻きかな?と言うことで、まぐろのたたき巻。
三国志大好きおばさんだお(^ω^)
今回の出勤も、お呼び下さった皆様。ありがとうございました✨
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さて、三国志おにぎりシリーズ、チーム呉の続き行きます!
🍙周瑜公瑾(兄ちゃんのマブダチ)→はみでる具 海老天
赤壁の戦いのイメージが強いせいか、呉=水軍が強い、と言うイメージなんですよね。よって、水軍を率いた周瑜は魚介ネタで。
美周郎と謳われるほどの美男だったそうなので、ビジュアルが華やかな具を選びました。
「最期は、諸葛亮の才に嫉妬して憤死した」と言うほどの我が強い性格にも、海老天のはみ出し具合がぴったりかと。
🍙陸遜伯言(弟のオキニ 兼 兄ちゃんの娘の夫)→直火で炙ったソーセージ
🍙呂蒙子明(弟のオキニ)→寿司おむすび 玉子焼き
あの関羽を討ち取った二人ですね。
呂蒙は、故事成語「虎穴に入らずんば虎児を得ず」の元になった人物です。
タニシさん企画では
陸遜→大きなハム&たまご
呂蒙→大きなハム&ツナマヨ
でしたが、この二人は、呉の双璧のイメージなので、ワタクシも対になるようなおにぎりをチョイスしてみました。
🍙大喬(兄ちゃんの嫁)
🍙小喬(兄ちゃんのマブダチの嫁)
→サーモンと香り箱の寿司
三国志きっての絶世の美人姉妹。姉の大喬は孫策に、妹の小喬は周瑜に嫁ぎます。
赤壁の戦いは、曹操が大喬&小喬の二喬を自分のものにしようとしたのが発端、とも言われています。
サーモン&カニの二つの味わいが一緒に楽しめる寿司セットあたりが妥当かと。
見た目もピンクで華やかで美人姉妹のイメージにはぴったり。
🍙黄蓋公覆(じい)→まぐろたたき巻
故事成語「苦肉の策」の元になった人物です。
曹操軍にスパイとして潜入する際、周瑜に自分を鞭打たせることで、仲違いの演技にリアリティーを持たせて、見事に曹操を欺きます。
孫さん一家にとっては、三代に渡って仕えてくれた信頼できる じいや。
愛用の武器が鉄鞭であったこと、味方に自分を叩かせてまで任務を果たす忠義心。おにぎりよりは海苔巻きかな?と言うことで、まぐろのたたき巻。










