ダイエットで1番大事なこと
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実は
食事制限でもなく
運動でもなく
メンタル❗️
モチベーションの維持。
これだと思います☺️
『どうやって体重落としたの？』
と聞かれることが多いので、
ここで少しだけ振り返りながら
経験談を...
昨年、
3か月で-16㎏に成功した時を
振り返ると
モチベーションの維持が
ダイエットの継続につながり
自然と食事も気をつけることができました✨
ちなみに運動はほとんどなしで！
軽く気が向いた時に
筋トレとストレッチと柔軟体操のみ。
ストレスは大敵。
だから
"毎日これをやる！"
という決め事は逆にストレスだったので
"気が向いたらやる"
"やれる時にやる"
って軽くしてました。
あと、食欲湧いちゃう時は
"これを食べたら明日の自分は
100%不◯工"
って言い聞かせてました😂
あと、どこでもいいから
何キロ落ちたかを公開するのも
いいかも？
私はここで-◯キロ
とか公開して
それが楽しくなってたから！
私もまた本格的にダイエットしてるので
ダイエットしてる方がいましたら
一緒に頑張りましょう☺️
あ、ダイエットの話になってましたが
出勤してます♪
本日は既に
スタートからお誘いいただき、
ありがとうございました✨
