りさのブログ

今日は楽しく有酸素運動しました🎵✨暑がりの私も、お風呂上がりはついに長袖を着るように😊さすがに夜はノースリーブだと肌寒いですね😅だんだんと、風邪など体調には気を付けないとですね💪

今日はいつものラテラル有酸素運動しました✨涼しくなってきたので、体も動きやすいです😊先日は測定日でしたが、筋肉量が0.3kgアップして嬉しいです✨体脂肪率は変化なしでしたが、コーチから水分が少し足りてないことと、タンパク質の摂り方の見直しをと、アドバイスいただきました😌夜食のことも正直に話しましたが、夜食の影響も大ですね😅次回の測定日までの目標は、筋肉そのまま、体脂肪を少し落とす！です💪

今週もお疲れ様でした✨🌙

帰宅後、おでん作り🍢✨弱火の鍋を監視しながら、全119話見終わりました😊止まらない裏切りと復讐劇‥面白かったです✨相変わらず、韓流ドラマにハマってます😅

今日の作り置きは、おでんの予定でしたが🍢✨大根がないことに気付きました‼️筋トレ帰りにスーパーで、材料を買い揃えたはずだったんですけどね😂「買ったつもり」で満足してしまったようです😅大根無しのおでんは、ちょっと寂しすぎるので、今日は諦めます✨🌙

今日も深夜帰宅です✨カメ吉さん、まだ水槽生活を頑張ってました😊朝から晩までじーっと静かに過ごしてます🐢昨日から、食欲も落ちてきて、1日1食で満足の様子✨さすが、気温に敏感な生き物✨季節の移り変わりを、ちゃんと感じ取っています😌秋は、冬眠に向けての準備期間✨長年一緒に暮らしてきたので、カメ吉さんの年間スケジュールは把握済みです👌今年も予想通り、秋の深まりに合わせてのんびり、ゆったりモードで平和に過ごしてます🌙

十五夜は曇り空で、お月さまの姿がなく残念でしたが、今日は出勤のとき、とてもきれいなお月さまが顔を出してくれて、嬉しく思いました🌕✨そして深夜帰宅‥いつもの空腹と葛藤中です💪お茶漬けを食べようか、我慢しようか‥😂もう寝るだけなので、我慢するべき‼️なんですけどね😅

いつも買うお肉屋さんで、大好きなクリームコロッケも買ってきました😊ダイエット中ですが、21時前なら揚げ物もいただきます✨

今日も足腰鍛えてきました🏋️帰りは、久しぶりに八食センターでお買い物😊今回のお目当ては、いつもの松前漬け✨甘じょっぱさとコク、数の子のプチプチ感は、ご飯が進む一品です🍚✨新しく見つけたニシンのうに味噌和えも買ってみました🐟こちらはお酒が欲しくなりそう😅飲み過ぎに気を付けないとです🍶✨

今夜は、お月さまが見られるといいですね😊🌕🍂