りさのブログ

すごく寒いわけではないですが、今夜から毛布掛けて寝ます😊風邪引かないように、気を付けなきゃですね💪✨おやすみなさい🌙

今日はスポーツの日なので、私も運動🏋️最近は、スポーツの日に限らず動いてますけどね😊基礎代謝量が、まだ975カロリーしかないので、1200カロリーを目指したいです💪✨

明日には味がしみ込んで、美味しくなってるはずです🍢✨今日もお疲れ様でした😊💤

皮膚科に行って、いつものお薬もらってきました✨今はまだ、ガサガサというほどではないですが、寒さと共にデリケートに😅今年の秋冬も、ケアしながら上手く付き合っていかなきゃです✨

晩ごはんは、ご飯がすすむカレーです😊🍛私は、ビールも飲もうかなと思っています🍺✨

今日も1時間漕ぎました🚲✨降りた後は、しばらく足元ふらふらになりますが😊💦それがまた快感になってます✨

重い物を買う予定が無かったので、徒歩で買い物してきました💪✨今日の運動は、これだけです😅サンマや食用菊など、買ってきました😊🐟新米も出てきましたね〜🌾✨

久しぶりのウォーキング、とても気持ち良かったです✨カメ吉さんは、一歩も動きたくない様子で、とても大人しくなりました😅夏の疲れが出てるのかもしれないですね🐢✨

急に肌寒くなりましたね☂️数日前に、アップデートしてから、ブログ画面がずっと接続エラーでした😂店長に聞いて、ようやく直りました✨自力では、永遠に直せなかったはずです😅今日もお疲れ様でした✨おやすみなさい💤

今日は、中秋の名月ですね🌕✨少し前から、米不足が話題になってましたが、改めて、秋の実りに感謝しながら、夜空を眺めたいと思います😊🌾

今年も、タートルネックにしました🎁✨夏は首元ひんやり、冬はあったかくですね😊私も、放置してたマフラー編みを再開💪去年は、手荒れで全く捗りませんでした😅

今日のウォーキングは、10分過ぎた辺りから汗😊💦終了後は、洗髪したような状態でした💪クールダウンに、韓流タイム✨哲仁王后にハマり、3回目観てます😁何回観ても、面白いドラマです📺✨

普段、有酸素運動がメインですが、今回は筋肉鍛えてきました😊🏋️片足スクワットのテスト、30秒で14回が平均らしいですが、私は4回だけでした😂1日体験は、思ったよりハードでしたが、楽しかったです✨

久しぶりに良いお天気でしたね☀️病院行ってきました💉✨血圧は、自動測定だと、やっぱり高いです⤴️今日は、上147下86でした😅塩分控えめを意識しなきゃですね💪

今月は、夜食も控えめにしなきゃです😅