しずか　【色白癒し系美乳美女】のブログ

こんにちは✨シズカです🥰

本日の出勤は14:00〜21:00です。

皆様のお誘いお待ちしています💕

こんにちは✨シズカです🥰

本日の出勤は14:00〜21:00です。

皆様のお誘いお待ちしています💕

こんにちは✨シズカです🥰

本日の出勤は13:00〜21:00です。

皆様のお誘いお待ちしています💕

こんばんは✨シズカです☃️

本日も一緒に過ごして下さった皆さん、ありがとうございました😊



🔔定期的なお知らせです🔔
ご指名下さった方への無料オプションで、各種マッサージの施術を行っています。

所要時間の目安は

✋オイル使用のマッサージ(無香料可)だと
30分～

✋オイル無しのマッサージだと
ハンドマッサージ・ヘッドマッサージ各10分～

です。

プレイに使いたいお時間＋マッサージに使いたいお時間で、コース時間を決めて頂ければ、と思います。

マッサージに必要なセットは、基本装備として常に持ち歩いておりますので、受付時以外でも

「思ってたより、ちょっと時間が余っちゃったな🤔」
「一回イッたらグッタリしちゃった💦」

となった時に、直接私にお声がけ頂いて大丈夫ですよ✨


・
・
・

気温が下がると、それだけで血行が悪くなり、筋肉が緊張し、老廃物の排出が滞ります。

老廃物が回収・排出しきれず蓄積されると、プロスタグランジンやブラジキニンといった発痛物質が産生されます。

それらが神経を刺激することにより、痛みを感じる……というのが、寒い時期に身体が痛くなるメカニズムです。

更に、これらの発痛物質が交感神経を刺激→血管と筋肉が収縮し、血行が悪くなり、筋肉が硬くなる→硬くなった筋肉が抹消神経を圧迫することによって痛みが増す、という悪循環に陥るわけです。

気温の低下に伴う身体の痛みにオススメのアロマが、ジンジャー。筋肉の痛みだけでなく、関節の痛みにも効果があると言われています。

生姜は東洋医学でも生薬として親しまれていますが、経口摂取だけでなく、経皮吸収によっても効果を発揮します。

ジンジャーの主成分であり、独特な香りの芳香成分ジンギベレン、辛味成分であるジンゲロールには


・血行促進
・循環促進
・抗炎症
・鎮痛
・風邪、食中毒の予防


など、この季節にありがたい様々な働きがあります。


身体の内側からも外側からも、生姜を上手に使って、寒さに負けない身体作りを心がけましょうね😀

こんにちは✨シズカです🥰

本日の出勤は13:00〜21:00です。

皆様のお誘いお待ちしています💕

こんにちは✨シズカです🥰

本日の出勤は13:00〜21:00です。

皆様のお誘いお待ちしています💕

競馬民にとっての大晦日は東京大賞典。

競馬民にとっての元旦は金杯。

はい、こんにちは&明けましておめでとうございます。JRAの養分です。今年もよろしくお願いします。

さらっとですが、有馬&W金杯の振り返りをば。



🏇有馬記念🏇
前日までの本命はダノンデサイルだったのですが、パドックを見て、ミュージアムマイル本命で単勝、三連複、三連単フォーメーションにしました。

クリスチャンは去年の有馬で、シャフリヤールをシャフリヤールしてくれた恩があるので信頼はしていたのですが、パドックでのミュージアムマイルがすごく良く見えたんですよ。

綱の引きが良い、踏み込みが深い、首を下げているけど一点を見つめているーー。

これは……ウシュバの呼吸！ダンゴムシ探しの型！！

ウシュバ先輩と言えば
・ドブのような追い切り　
・調教がイヤすぎて調教助手さんを背負い投げ　
・出口を理解しているため出口に行きたがる

といったやる気のないエピソードとは裏腹に、日本馬歴代獲得賞金第一位に輝いた男。

ダンゴムシ探しと揶揄されるパドックでの歩き方も一説によると「本人はめっちゃ集中してる」とのこと。

有馬でのミュージアムマイルも「本人がめっちゃ集中していて、やる気出してる」と見えました。

レース始まってからは、武史が途中まで頭に来そうな勢いだったので怯えていました。　　

「武史！それ以上、行かんでいい！！ほら！あっちにポケモンカードあるよ！！」とオトナげない声援を送りました。

馬券結果は、今年もクリスチャンにクリスチャンしてもらったよね💕


🏇中山金杯&京都金杯🏇
「ハンデ戦だから3着になんか変なのきそう。安全策で馬単にしとこ」と思ったのですが

中山→三連系にしとけば良かった！絞り込んでた馬で決着したがな！　　

京都→三連系にしなくて良かった！18番人気の池添なんて自力で拾えんて！！

という結果でした。

推しジョッキーの川田馬券で新年初競馬勝てたので幸先よろしいから満足。
　　　

画像は、くるみ餅をいただくおドウ🐴


本日からまた出勤します。

こんにちは✨シズカです😊

本日の出勤は17:00〜22:00です✨️

皆様のお誘いお待ちしています💕

こんにちは。シズカです☺

🐴年内の出勤予定🐴
今日　15:00〜22:00
明日　17:00〜22:00
明後日　ホープフルS・阪神C・有馬記念で収支マイナスになったら出勤予定です。


川田、いい笑顔してるなぁwwwwwww

こんばんは✨シズカです🍀

本日も一緒に過ごして下さった皆さん、ありがとうございました💕



🔔定期的なお知らせです🔔
ご指名下さった方への無料オプションで、各種マッサージの施術を行っています。

所要時間の目安は

✋オイル使用のマッサージ(無香料可)だと
30分～

✋オイル無しのマッサージだと
ハンドマッサージ・ヘッドマッサージ各10分～

です。

プレイに使いたいお時間＋マッサージに使いたいお時間で、コース時間を決めて頂ければ、と思います。

マッサージに必要なセットは、基本装備として常に持ち歩いておりますので、受付時以外でも

「思ってたより、ちょっと時間が余っちゃったな🤔」
「一回イッたらグッタリしちゃった💦」

となった時に、直接私にお声がけ頂いて大丈夫ですよ✨


・
・
・

さて、本日はマッサージを受けた後のセルフ・ケアについて、お話したいと思います。

直接口頭でもお願いしているのですが、施術を受けた日は、意識的に水分を摂取して頂きたいです。そのほうが、効果がより発揮されるので、お得です(笑)

そもそも「マッサージやリンパ・トリートメントとは何なのか？」と言う話から始まるのですが、体の一部分に滞留している老廃物を押し流すことで疲労回復を促すための手技のことを指します。

本来、老廃物は血液に乗って体内を一周し、排泄物と共に体外に排出されます。

しかし、ずっと同じ姿勢でいたり、一部に負荷がかかる動作を続けていたりすると、筋肉が硬直し、老廃物が一部分に滞留し、流れにくい状態になります。

この老廃物が、疲労感やコリの原因物質です。

マッサージによって押し流された老廃物を早く排出するためには、水分を摂取して、どんどん排尿する！これが重要です。

「マッサージ後にますます体がダルくなる」と言うケースもありますが、老廃物は血液に乗って全身を一周してから排出される＝ダルさの元が全身を一周するためです。

一ヶ所にこびりついていた老廃物が押し流されている証拠ではあるのですが、ダルさを早めに抜くためにも、水分を充分に取って、どんどん排尿するのをオススメします。

水分不足は血行不良を招く要因でもあるので、普段から、水分補給は心がけておいてデメリットなし、です。

逆に、施術後に控えて頂きたいのはアルコール類の摂取。血行が良くなっている状態でアルコールを摂取すると、アルコールの回りが早くなるため、いつもの酒量でも酔いが回りやすくなります。

お酒を飲む予定が外せない方は、いつもより少し控えめにする等、様子を見ながら楽しんで下さいね😄🍻😄