私の筋肉
見せないよ！！！
両足スクワットする時は35㎏担いでるよー
10回を最低3セット
片足スクワットの時は
両手に5㎏ずつ持って
合計10㎏もってやってるよー
片足10回を3セットずつ
おしり鍛える時は30㎏を腰に乗せて
下から突き上げます！笑
この時は下から、私がバーベルを責めてる！
10回をこれも3セット
上半身は苦手
セルフトレーニングの時は1番やりたくないね
特に二の腕弱い
背筋は使い方がよう分からん
腹筋は地獄
お腹だけはプヨプヨww
下から突き上げます！笑
この時は下から、私がバーベルを責めてる！
10回をこれも3セット
上半身は苦手
セルフトレーニングの時は1番やりたくないね
特に二の腕弱い
背筋は使い方がよう分からん
腹筋は地獄
お腹だけはプヨプヨww
筋トレ通い始めて3ヶ月弱
筋肉量増えました！
背中が綺麗と褒められました！
最近の悩みはふくらはぎが太いこと。
あと、家に厚手のヨガマット欲しい
ヨガパンツも欲しい
次の出勤は
6/13（土）13:00～21:00
6/13（土）13:00～21:00
その後の予定は
6/14（日）13:00-19:00
6/27（土）13:00-21:00
6/27（土）13:00-21:00
6/28（日）13:00-19:00
7/11（土）13:00-21:00
7/12（日）13:00-19:00
7/11（土）13:00-21:00
7/12（日）13:00-19:00
お待ちしてまーす！
