よねのブログ
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おはよー
ただいま
マッサージの気持ちよさは…
御礼日記 17時50分の貴方へ
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リンガムマッサージと運動
リンガムマッサージと定期的な運動について
少しだけ。
どちらも「巡り」を整えるものですが、
役割が少し違います。
リンガムマッサージは血流やリンパの流れを促し、滞っていたものをゆっくりと解放していきます。
副交感神経が優位になりやすく、深いリラックス状態に導かれるのが特徴です。
一方で、定期的な運動は
心拍数を上げ、筋肉を使うことで全身の血流を活性化させます。
こちらは交感神経を適度に刺激し、
「巡らせる力」を高めてくれます。
つまりーーー
運動で「流す力」を作り、
リンガムマッサージで「整えて、解放する」
運動で「流す力」を作り、
リンガムマッサージで「整えて、解放する」
この流れができると、体はとても自然な状態に近づいていきます。
最近なんとなく、抜けきらない疲れやスッキリしない感覚がある方は、
もしかすると“巡りきれていない”のかもしれません。
激しい運動じゃなくても大丈夫。
ウォーキングのような穏やかな運動は、体の内側に滞っていたものをやさしく巡らせてくれます。
そして動いたあとの体をそのままにせずに、
静かな空間で深く緩めてあげる時間が大切。
リンガムマッサージは“仕上げ”のような時間。
疲れが抜けやすくなったり、
眠りが深くなったり、
そして感度も自然と上がっていく…。
動で巡らせて、
静でほどいていく。
その繰り返しが、
気づいたときには深いリラックスへと変わっていきます。
密やかな時間の中で、
少しずつ整っていく感覚を、ぜひ感じてみてくださいね😉
動で巡らせて、
静でほどいていく。
その繰り返しが、
気づいたときには深いリラックスへと変わっていきます。
密やかな時間の中で、
少しずつ整っていく感覚を、ぜひ感じてみてくださいね😉
深いところから…
深い眠りを…
しっかり眠ったはずなのに、どこか満たされない感覚。
それはきっと、時間ではなく“深さ”が足りていないから。
人は、本当に力が抜けたときにだけ
深い眠りへと落ちていきます。
けれど日常の中で、無意識に抱えている緊張や疲れは、
自分で思っている以上に根深いもの。
そのままでは、身体は休んでいても心までは休めていないのかも知れません。
リンガムマッサージは、
そんな内側に残る緊張を、ゆっくりとほどいていく時間。
触れられることで呼吸が深くなり、
感覚が静かに研ぎ澄まされていくと、
思考は自然と遠のいていきます。
その余韻のまま迎える夜は、
ただ眠るのではなく、
深く、沈むような眠りへーー
翌朝の軽さや穏やかさは、
きっと今までとは違うものになるはずです。
「長さ」ではなく「深さ」を整えること。
それが本当の意味での休息。
今日も、誰にも邪魔されない静かな時間の中で
心と身体を解いていけますように…☘️
そのままでは、身体は休んでいても心までは休めていないのかも知れません。
リンガムマッサージは、
そんな内側に残る緊張を、ゆっくりとほどいていく時間。
触れられることで呼吸が深くなり、
感覚が静かに研ぎ澄まされていくと、
思考は自然と遠のいていきます。
その余韻のまま迎える夜は、
ただ眠るのではなく、
深く、沈むような眠りへーー
翌朝の軽さや穏やかさは、
きっと今までとは違うものになるはずです。
「長さ」ではなく「深さ」を整えること。
それが本当の意味での休息。
今日も、誰にも邪魔されない静かな時間の中で
心と身体を解いていけますように…☘️
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