よねのブログ

「老廃物が出てくるので水分を取ってくださいね」

とお伝えさせていただいておりますが、

 

「お茶はたくさん飲んでる」

「コーヒーをよく飲んでる」

 

とおっしゃる方がとても多くいらっしゃいます。

 

 

できればカフェインの入ってない「お水」がベストなのですが、
その理由について少しだけお話しさせていただきます。

カフェインは、体を“活動モード”にする働きがあります。

・脳が覚醒する
・心拍数が上がる
・筋肉が軽く緊張する
・呼吸が浅くなる

つまり
➡️「今から動く・頑張る状態」に切り替わります。

一方で、マッサージ後の体は

・血管がゆるんでいる
・呼吸が深くなっている
・筋肉が脱力している

➡️回復・リラックスの状態（副交感神経）です。

ここでカフェインを入れてしまうと、
せっかくゆるんだ体が
また緊張の方向に引き戻されてしまうことも。

さらに、カフェインには利尿作用もあるため、

・体に水分がとどまりにくい
・巡りのサポートが弱くなる

 

という側面もあります。


だからこそおすすめなのが
シンプルな「お水」です。

 

体にスッと入って、
巡りをやさしくサポートしてくれます。

頑張るための飲み物と、
整えるための飲み物。

その使い分けを少し意識するだけで、
体の軽さは変わってきます。


マッサージ後はぜひ、
ゆったりとお水をとりながら
体の変化を感じてみてくださいね✨