よねのブログ

 

大きく関わっているのが、自律神経です。

 

自律神経には、

・活動モードの「交感神経」

・回復モードの「副交感神経」

があります。

日常生活では、
仕事やストレスによって交感神経が優位になりやすく、
体は常に“緊張状態”に傾きがちです。

 

この状態が続くと、

血流は抑えられ、筋肉はこわばり、

本来の反応も出にくくなっていきます。

 

ここで重要になるのが、

副交感神経への切り替えです。

 

やさしく、ゆっくりとした接触は、

皮膚の感覚受容器を通して脳に伝わり、
体を“回復モード”へと導きやすくします。


呼吸が深くなり、
心拍が落ち着き、　
全身の緊張がゆるんでいく。

その変化が、結果として
血流や反応性の回復につながっていきます。

無理に高めるのではなく、　
まずは整える。

その順序が、
本来の機能を引き出すためには大切とされています。