リンガムマッサージと季節の食材【初夏】
リンガムマッサージで心身の緊張をゆるめ、巡りを整えても、その状態を長く維持するためには日々の食事も大切です。
特に旬の食材は、その季節に必要な栄養素をたっぷり含んでいるため、身体のコンディションを整える強い味方になります。
今の季節（初夏〜夏）は、気温や湿度の変化で自律神経が乱れやすく、疲労感やだるさを感じる方も増えてきます。
そんな時におすすめなのが、
・大葉
・みょうが
・きゅうり
・トマト
・枝豆
・オクラ
・とうもろこし
などの夏野菜です。
大葉やみょうがの香り成分は気分をリフレッシュさせ、食欲が落ちやすい時期にも食べやすくしてくれます。
枝豆にはタンパク質やビタミンB群が含まれ、疲労回復をサポート。
オクラや長芋のネバヌバ食材は夏バテ対策におすすめです。
また、
・まぐろ
・かつお
・うなぎ
・卵
・納豆
は巡りを良くしてくれるので、積極的に取り入れたいです。
リンガムマッサージでリラックスした後は、身体が整いやすい状態になっています。
そのタイミングで旬の食材を意識して取り入れることで、疲れにくく、気持ちも軽やかに過ごしやすくなるかも知れません。
季節の恵みを楽しみながら、身体のメンテナンスを続けていきたいですね🌿
