保健室だよりおチン君もたまには休息も必要です
毎日頑張っているのは、身体だけではありません。
おチ⭕️⭕️ン君も、血管や神経、男性ホルモンなど、さまざまな働きによって元気を保っています。
だからこそ、疲れが溜まっているときは、おチ⭕️⭕️ン君にも“休息”が必要です。
「元気がない」
「朝勃ちが少なくなった」
「反応が鈍い気がする」
そんなときに無理をして頑張ろうとすると、かえって身体へ負担をかけてしまうこともあります。
大切なのは、無理をすることではなく、身体の声を聞くことです。
おチ⭕️⭕️ン君は、身体の状態を教えてくれる大切なパートナー。
疲れているときは、
・しっかり眠る
・ゆっくりお風呂に入る
・軽く身体を動かす
・のんびり過ごす時間をつくる
そんな何気ない時間が、心と身体を整えてくれます。
「もっとがんばらなきゃ」
ではなく、
「今日は少し休もう」
そう考えることも、自分を大切にするセルフケアの一つです。
元気が戻れば、おチ⭕️⭕️ン君も自然と応えてくれることがあります。
おチ⭕️⭕️ン君を元気にしたいなら、まずは自分自身を大切にすること。
身体をいたわる毎日の積み重ねが、未来の健康につながっていきます。
今日は、おチ⭕️⭕️ン君にも「お疲れ様」と声をかける気持ちで、ゆっくり休んでみませんか🌿
