フェザータッチで感覚に気づく時間
身体をゆるめる方法は、強く押したり、しっかり揉んだりすることだけではありません。
時には、羽が触れるようなやさしい刺激が、普段意識していない身体の感覚に気づくきっかけになります。
期待できることとしては、
・皮膚の感覚を意識しやすくなる
・「触れられている」という身体感覚に集中しやすくなる
・緊張が強いときに、力を抜くきっかけになる
・心地よさや安心感を感じやすくなる
特に大切なのは、弱い刺激をゆっくり感じること。
強い刺激に慣れている方ほど、最初は「何も感じない」と感じることもあります。
でも、ゆっくり触れることで、「少しくすぐったい」「ここだけ緊張している」など、細かな感覚に気づきやすくなります。
つまりフェザータッチは、
「気持ちよくするための刺激」だけではなく、「自分の身体の感覚を取り戻すための刺激」とも考えられます。
刺激を強くする前に、まずは自分の身体が何を感じているのかに気づいてみる。
そんな「感覚に気づく時間」も、身体を整える大切な時間なのかもしれません🪽
