リラクゼーションと疲労回復
疲れてるときほど、身体に力が入っていたり、頭の中が休まらなかったりして、「休んでいるのに疲れが抜けない」と感じることがありますよね。
そんなときにおすすめなのが、リラクゼーションです。
リラクゼーションは、疲労そのものを治すというより、心身をゆるめて、身体が回復しやすい状態をつくるサポートになります。
筋肉の緊張がゆるむことで身体の力が抜けやすくなり、心も落ち着きやすくなります。
そして、心身の緊張が和らぐことで、睡眠などの休息につながりやすくなることも。
頑張って休もうとするのではなく、先に身体をゆるめてあげることも大切です
たまには何も考えず、明日からを心地よく過ごすためにリンガムマッサージでリセットして、身体を休ませる時間を作ってみてくださいね🌿
