隠れ疲労と栄養ドリンク
疲れているはずなのに、なぜか動けてしまう。
そんな隠れ疲労の状態で、栄養ドリンクに頼ることはありませんか？
栄養ドリンクには、商品によってカフェインや糖分、ビタミン類などが含まれています。
飲んだ後に「元気になった！」と感じることがありますが、これは必ずしも疲労そのものが回復したサインではありません。
カフェインなどによって眠気が抑えられ、
「まだ頑張れる」と感じているだけの場合もあります。
つまり、
疲労がなくなったのではなく、
疲労を感じにくくなっている
ということも。
これを繰り返していると、身体からの「休んで」というサインに気づきにくくなることがあります。
栄養ドリンクを使うことが悪いわけではありません。
「これを飲めば大丈夫」と無理を続けるのではなく、
睡眠・食事・水分・休養
もしっかり整えてあげることが大切です。
「最近栄養ドリンクがないと頑張れない」
そんなときは、もしかすると身体が出している隠れ疲労のサインかもしれません
今日は「頑張る」より、
身体を休ませることを選んでみませんか🛌
