東北6県の「睡眠時間」と「休養感」
睡眠について、面白いデータを見つけました。
東北6県の「睡眠時間」と「休養感」を並べてみると、県によって意外な違いがあります。
特に印象的だったのが青森県。
睡眠時間は東北の中では一番短いのに、休養感は全国2位。
反対に宮城県は、睡眠時間が東北で一番長いのに、休養感は全国17位でした。
この数字を見ていると、やっぱり睡眠は「何時間寝たか」だけではないんだなと思います。
長く眠っていても、夜中に何度も目が覚めたり、眠りが浅かったり、朝になっても疲れが残っていたり。
それでは、身体が十分に休めているとは限りません。
大切なのは、睡眠時間と一緒にどれくらい「休めた」と感じられるか。
今夜は眠る前のひとときを、ゆっくり自分の身体と向き合う時間にしてみませんか？
心と身体の緊張をほどいて穏やかな夜を過ごすために、
リンガムマッサージで爆睡しませんか😊
