おはよー
皆様、おはようございます
おチ⭕️⭕️ン君もおはよー
今日も東京は暑いみたい…
29℃って何なのですか
これじゃ身体にも負担がかかりますね
よねのおすすめセルフケアは、
①足湯や湯船につかること
②首、肩、股関節をまわす
③食事を抜かず、たんぱく質をしっかり摂る
それとやっぱりリンガムマッサージで
一度しっかり身体の奥から緩めること
そこから軽い運動をする方が、身体へ素直に蓄積されるんじゃないかな〜
老廃物がいっぱいなところにお水を注いでも、
時間かかるでしょ
それがよねの考えなのです
リンガムマッサージは3ヶ月に一度にして、
メインはご自身のホームケア
今の生活や体質を変えたい方は、
「簡単すぎるんじゃない？」と感じることから始めてみてくださいね
一度の大きな負担より、
続けて積み重ねることが大事ですよ
さて、よねは準備してお仕事行ってきます
今日も元気にレッツゴー
