りさのブログ

定期検査、リハビリ、筋トレ、買い物‥あちこち動き回りました😊💉🏋️リハビリついでに、膝も診てもらったのですが、骨も超音波検査での関節も異常なしでした😊アザに塗るお薬をいただいたので、とち水は就寝前だけにします🌙健康第一ですが、うっかりケガにも気を付けたいです💪

だいぶ量が減ってきました😅秋に栃の実が手に入ったら、今年もまた作りたいと思います✨

アザが早く消えるように、とち水を塗ってから就寝します😊

昨日掃除中に膝をぶつけたのですが、今朝起きたら見事なアザになってました😂痛みはないですが、見た目が😅早く消えますように✨

いつも目分量の調味料ですが、しょっぱ過ぎず美味しく出来ました😊あとはホッケ焼いて、買ってきた惣菜コロッケを晩ごはんに✨料理はまだまだ修行中です💪

今日は70分の有酸素運動💪ウォーキング4キロとエアロバイク6キロ漕ぎました😊心地よい疲労感です✨最近、深夜の食欲が増して、お腹周りが全くスッキリしません😂運動で消費した分を夜食で帳消しにしてる感じです😅この辺で喝を入れないと🏋️

今週後半は本当に過ごしやすくて助かりました😊あの暑さが続いてたら、今頃バテてるところでした😂このくらいの気温が一番しっくりきます✨今週もお疲れ様でした🌙

OLファッションです😊

今日も涼しいですね🍉✨今日と明日は、OLファッションです😊おキマりのノーパンストッキングで、お伺いいたします✨

曇り空で見えにくいですね🌕✨就寝前は、体を柔らかくするストレッチ😊忘れずにしたいと思います✨