リップクラブのブログ

今週は、筋トレと有酸素運動のダブルメニューをしっかりこなし、自分なりに理想的な運動ができた一週間でした😊💪今月の測定結果は、体重−2.5キロ、体脂肪率−3%、筋肉量変化なしという結果でした😌ただ、鏡の前でじっくり観察してみても、相変わらずのぽっこりお腹…どこが落ちたのか分かりません😂鏡はなかなか厳しいものですね😅今週もお疲れ様でした🌙✨

筋子と鮭を購入🐟✨さらに帰りにスーパーへ立ち寄り、明日の餃子作りのひき肉も忘れずに買ってきました😊🥟

皮膚科の帰りに、松前数の子を目当てに八食センターへ行ってきました🚗✨ところが、残念ながら今回も売り切れ😂前回も買えなかったので、2回連続の空振りです😌お店の方が、「先に電話くれれば取っておくよ！」とのことで、次からはそうします✨たまに買いに行っているので、覚えていただいたようで、これはもう常連さんの仲間入りでしょうか♪😊

ここ数日ほんとさむくないですか？！！！
台風の影響なんだろうけど､､､
鼻炎が止まらなーいです。

出勤してます！
イチャイチャしてくれる方居ないかな？
お電話お待ちしてます！

おはようございます🌦️
お休み予定でしたが、出勤しちゃいました🤗
天気も悪く寒いですね💦
そんな時は一緒にベッドで完全燃焼しましょ😍

最近の有酸素運動は、ウォーキングマシンを使って頑張ってます😊負荷15、時速4キロで20分🚶✨数字だけ見ると、ゆっくり歩いてるのかな？と思われそうですが、これが結構キツくて💦20分後はヘトヘトに😂体感としては、坂道をグングン早歩きしているような感じです⛰️なかなかのハードメニューですが、年齢を重ねても元気に歩ける体力づくりは大切ですね💪

夜は風も少し強く外に出ると肌寒く感じますね❣️

今日も出勤してます。楽しい時間を過ごしませんか？

お電話お待ちしてます♪

小さな買い物ではありますが、新しい仲間が増えてちょっと嬉しい一日でした😊🎵

ミニ扇風機が壊れたので、新しいものを買ってきました✨お店であれこれ見ていたところ、昭和レトロな雰囲気のミニ扇風機を発見💡どこか懐かしさを感じるデザインが可愛くて、買ってきました😊