りさのブログ

日中は筋トレに行って、しっかり体を動かしてきました🏋️早めの晩ごはんには、大好きなカスベの煮付け😊最近、和食が続いていますが、魚や野菜、発酵食品を中心にした食事は、どこかホッとしますね✨気づけば、すっかり和食派の毎日です🐟

今日は病院の送り迎えをしました🚗今回も、出発前に予約票をしっかり確認😊思い込みってこわいですからね…ちゃんと覚えているつもりでも、記憶違いをしていることもあります😌今日は早起きのおかげで、一日を少し長く、有意義に過ごせたような気がします🌙✨

深夜帰宅の時間になっても、しとしとと雨が降り続いていました☂️最近は涼しい日が続いていて、私にはとても過ごしやすい嬉しい気温です😊♪今夜の夜食は、温キャベツ、チーズ、そしてバナナをいただきました✨ヘルシー路線が定着してくるといいですが、食パンや麺、お茶漬け…いつも我慢しています🔥今週も元気に、ファイトです💪

切り花としてはかなり見応えがあります😊お花のある暮らしは良いものですね✨🌙

先日、仏花を買いに行ったのですが、ひときわ目を引く鮮やかなユリを見つけて、玄関用にと買ってきました😊とても元気な花で、次々と開花✨今では見事な大輪の花を咲かせています🌸玄関まわりは、甘く上品な香りに包まれて、帰宅するたびに癒やされてます🎵✨

今週は、筋トレと有酸素運動のダブルメニューをしっかりこなし、自分なりに理想的な運動ができた一週間でした😊💪今月の測定結果は、体重−2.5キロ、体脂肪率−3%、筋肉量変化なしという結果でした😌ただ、鏡の前でじっくり観察してみても、相変わらずのぽっこりお腹…どこが落ちたのか分かりません😂鏡はなかなか厳しいものですね😅今週もお疲れ様でした🌙✨

筋子と鮭を購入🐟✨さらに帰りにスーパーへ立ち寄り、明日の餃子作りのひき肉も忘れずに買ってきました😊🥟

皮膚科の帰りに、松前数の子を目当てに八食センターへ行ってきました🚗✨ところが、残念ながら今回も売り切れ😂前回も買えなかったので、2回連続の空振りです😌お店の方が、「先に電話くれれば取っておくよ！」とのことで、次からはそうします✨たまに買いに行っているので、覚えていただいたようで、これはもう常連さんの仲間入りでしょうか♪😊

最近の有酸素運動は、ウォーキングマシンを使って頑張ってます😊負荷15、時速4キロで20分🚶✨数字だけ見ると、ゆっくり歩いてるのかな？と思われそうですが、これが結構キツくて💦20分後はヘトヘトに😂体感としては、坂道をグングン早歩きしているような感じです⛰️なかなかのハードメニューですが、年齢を重ねても元気に歩ける体力づくりは大切ですね💪

小さな買い物ではありますが、新しい仲間が増えてちょっと嬉しい一日でした😊🎵