りさのブログ

ストレッチ😊しっかり体ほぐしてから寝ます✨🌙

今日も気持ちの良いお天気でしたね☀️気付いたら、蚊に刺されてましたが、顔はやめて〜って感じです😂今週も熱中症など、体調に気をつけて、ファイトですね💪✨

すき煮、豆腐サラダ、みょうがときゅうりの酢の物、玉ねぎとワカメの味噌汁です😊🍺🍺いただきます✨

冷凍保存してたのを食べ切ったので、また餃子作りました🥟✨先日、手抜きをして、ハンバーグ弁当買ってきたのですが、「作った方が美味しい」と言われました😅ひき肉使った料理は、得意？のようです😄

昨日は、夏本番を思わせる暑さでしたが、今日は過ごしやすいですね☀️エアロバイクで1時間、13キロ漕いで、385カロリー消費しました😊💦夜は、ビール2本くらい飲んでも‥いいですよね🍺✨

最近は、午前3時半頃から、夜が明けてきてますね✨深夜の帰宅後、水槽洗ったり、朝ごはんの支度したり、あれこれしてたら、もう空が明るいです😊今週は、ずっと軽い筋肉痛が続き‥これが良いことか悪いことか分かりませんが、筋肉が働いてる証拠だと思いたいです😄今週もお疲れ様でした💤

今朝からずっと、バスキングライトの下で、気持ち良さそうにしています😊公園で、のびのび日向ぼっこさせたいですが、一生叶わない夢です🐢✨行方不明にでもなれば、大変な事になりますからね😌

いつもの病院をハシゴして、筋トレも行ってきました😊張り切り過ぎたようで、また肩に引っ掻き傷が😂今日は測定日でしたが、とても嬉しい結果となりました✨体脂肪率が下がり、筋肉、基礎代謝量、脚点がアップ😊まだ、ぽっこりお腹ですが、この調子で、どんどん燃えやすい体になればと思います🔥筋トレ帰りは、るんるん気分でスポーツ店へ寄り道🎵🎵トレーニングウェアなど、数点買い足しました✨私にとっては戦闘服💪新しいウェアで、気分…

ストレッチをしっかりして寝ます😊

4キロ歩きました😊最近は時速5.8キロの速度で、無理をしないペースです💪

今日は風が強いですね🌱私の周りでは、まだまだ終活ブームです✨テレビなどでも取り上げられてるのて、流行ってるのかもしれないですね😊少しずつ、物を減らさなきゃです✨

深夜の帰宅、外はしっとりとした霧雨でした☂️筋トレを張り切りすぎたようで、今朝は太ももが筋肉痛😅それでも、今日は有酸素運動💪サボりたい気持ちがありましたが、4キロウォーキングしました😊お腹を引っ込める為に、日々の積み重ねですね✨今夜は、夜食も我慢です🌙

鍛えてきました😊今週は有酸素運動を増やして、夜食は2回ぐらいに抑えたいです💪✨

今日も和食😊🐟久しぶりに炊き込みご飯やりました🍚✨

最近、親戚が終活を始めて、捨てるに捨てられない物を、ちょこちょこ持って来るのですが😅ついつい、受け取ってるうちに、我が家は昭和レトロな博物館に⁈😂手作りの和風テッシュケースや小物入れ、花瓶、日本人形、大正琴‥全て思い入れのある物ばかりに感じますが✨今月は、私も家の中を少し整理整頓しておきたいです😊梅雨時期も、体調に気を付けて、今月も💪ですね✨