りさのブログ

久しぶりに一人ラブホへ✨ホテルに入ろうとしたら、入口ですれ違った店員さんに「お部屋は何号室ですか？」と言われてしまいました😅覚えられてますね😅

今日はペースを上げて、45分10キロ✨エアロバイクで有酸素運動しました😊278カロリーの消費でした💪引き締め週間です✨

昨夜、漬け置きの柚子大根、ちょうどいい甘酸っぱさでした😊昨日、診察帰りに「色んな感染症が流行ってるので、気を付けてくださいね」と、言われてきましたが、ビタミンとって、体の冷えにも気を付けなきゃですね🍊✨💪

七草粥、銀たらの粕漬け、イカと里芋の煮付け、とろろ、ワカメの味噌汁、サラダです😊今年も健康で過ごせますように💪✨

買い物は、昨日のうちに済ませたので、寄り道なしで帰宅しました✨朝ごはんに七草粥のようですが、私は夜ごはんにします😊

定期検査など、あちこち行ってきました✨年明けなので、結構混んでました😊💉待合室に「2025年は筋肉増やして万病予防」と書かれたポスターが、デカデカと貼ってありました😅後押しされた感じです✨

今夜は暖かく感じますね✨筋トレからスタートの月曜日でした😊動かないと、筋肉はすぐ衰えますね😂腰の調子は良いです💪

寒い夜だから、秋からもそばにいて‥色々歌いました😊🎤途中から、採点付きで盛り上がり⤴️私はまだまだ練習足りないです😅

フライドポテト、大好物です😊

早々に新年会✨楽しく発散してきました😊高カロリーな飲食が続いてたので、明日からほんと引き締めなきゃです🏋️