普段とくにジムに行ったりはしないのですが、おうちトレーニングは続けてます🙆
普段から身体を使うことが多いので、筋トレというよりはストレッチすることが多いです💡
疲労をそのままにしてると脚は張っちゃうし、背中と肩首はバッキバキになってしまうので、伸ばしてほぐして緩めることが大事😊💫
あと最近気づいたのですが、アミノ酸を摂取するようになってから疲れが取れやすい！
この調子で元気いっぱいで梅雨を乗り越えたいと思います✨
この時期はなにかと不調が出やすいので、あまり無理せずご自愛くださいね🩷
久しぶりにお会いできた仲良しさんからいただいたお菓子🩷
わーいうれしい😊💫
さっきテレビで見たのですが、理想の歩数は8000歩らしいです👣
地域によって平均歩数が全然ちがくておもしろい😊
仙台はワースト3には入ってなかった！笑
私も8000歩歩きたいけど毎日はなかなか難しいですね🥺
あと最近歩数計が機能してなくてここ１週間くらい0歩になってた😇
明日は休みだからたくさん歩こ！
こんにちは
まなべです
一昨日から雨が続いていて、気温もぐっと下がりましたね💦
徒歩通勤なのでビショ濡れになりました😭
もこもこパジャマも再び活躍してます🐑
急に寒くなったので着る服に困っちゃう🥺
風邪も流行ってるようなので、体調管理にはお気をつけくださいね✨
私は最近体調がすこぶる良いですが、さらに気をつけていきます💡
よく寝てよく食べて体を動かしていきましょう😊💓
本日も会いに来てくださったおにいさま、ありがとうございました
お部屋の関係でお待たせしてしまってごめんなさい💦
優しすぎるおにいさまばかりで感謝感謝です🙏💓
今日は本指名様dayでスペシャルハッピーな一日でした🍀
いつも会いに来てくださる仲良しさん、久しぶりにお会いできた仲良しさん、貴重な時間を使って会いに来てくださりありがとうございました💕
濃厚で充実した時間を過ごすことができました✨
楽しすぎて一日があっという間に過ぎてしまいました！😊
今日もたくさん笑って元気をもらいました💫
ロングタイム、すてきなおみやげもありがとうございます
会いに来てくださるおにいさまがいてくれるおかげでいつもスペシャルハッピーです🌸
またお会いできる日を心待ちにしております
仲良しさんからいただいたクッキー❣️
リアルな舌ぺろネコちゃんがかわいい🐱🐾
サクサクで美味しい🎶
いつもありがとうございます✨
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