よしえ 奥様のブログ

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

昨日からは帰省なのですが。 夕方の飛行機だったので、午前中に医科薬科大学病院に付き添いで行ったら。

雨で、正面入り口前の道路が冠水して車を出せず∑(ﾟДﾟ)！！

さらに門前薬局にも行けず。。。

薬をもらわずに、臨時出口から車を出して、新米おにぎりと豚汁で遅めのランチをして、空港に向かいました。

膝下くらいまでの冠水らしいけど、見た感じ、そんなにあるようには見えなくて。

改めて短時間でそんなになるモンだとビックリしました。

今回は、オトンが 「万博行きたい」と言っていたから、会期中に帰省したけど、オトンは 「あの中を歩く自信がない…」

と言ったりもしてたし、天気の心配もあったから、チケットを取らずにいたら、もう最終日まで取れない状況に…(>_<)

仕方ないですね。

なので。 妹の面会と、来週、胃がんの手術をするオトンの最後の晩餐と、

オトンのパートナーさんからの依頼で【弁護士事務所同行】しまふ。

パートナーさんの【相続】に関する法律相談なのですが。

ダンナさんが15年前に病死し、自宅の名義変更をしなきゃいけなかったのですが。

ダンナさんには前妻と2人の子がいて。

ややこしくなりそうだったから、放置していたけど、法改正もあり、これ以上、放置してもいいことはナイので、今回、重い腰を上げることになり、私が巻き込まれました(；´Д`A

◼️要点をまとめて話す

◼️聞いたことをわかりやすくまとめる

のが、私の役目です(~_~;)

戸籍収集や登記が複雑になっているので、時間もお金もかかりそうです(>_<)

オトンの入院や妹の病院のことで、お世話になっているから、仕方ないですね。

色々と巻き込まれる運命です。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

血尿や偏頭痛、腰痛に悩まされつつも、なんとか9月を無事に乗り切りました（ホッ）

まずは、変わらずご利用くださった皆さまに、改めて感謝です。

ところで、出勤時間を【10:00〜17:00】【13:00〜20:00】と書いているのは、実は【受付時間】のこと。

17時までにご連絡いただければ、17:30スタートもOKなのですが…9月は体調がイマイチで、受付時間を過ぎたお問い合わせに対応できない日がありました(>_<)

せっかくお電話いただいたのに、お断りせざるを得なかったリピさま、本当にごめんなさい。

「ベストな接客ができない状態で予約を受けたくない」──その一心での苦渋の決断でした。

そして9月といえば、誕生日を迎えてまたひとつ歳を重ねた私。

体のあちこちにガタを感じつつも、それでも来てくださる方には最高の状態で向き合いたい…だからこそ体調管理はしっかり整えていきたいと思いまふ。

…で、誕生月といえば恒例の「バースデークーポンに釣られて買い物しないぞ！」誓い。

はい、見事に破りました。

・リファヘアブラシ×2

・ヘアドライタオル

・マッサージ器

・EMSトレーニングマシン

・腰ラククッション

・サプリメント

・来客用マットレス

・書類整理引き出し

・肌掛け布団×2

・ハンディファン

・モバイルバッテリー

・下着

……爆買いリスト、完成です(>_<)

さらに楽天スーパーセールの誘惑に負けて、スヌーピーの手帳やシール、コスメまでポチポチ。

気づけばカード請求が震えるレベルに…((((；ﾟДﾟ)))))))

ただ救いは、リファやマッサージ器、EMS、腰ラククッションなど約5万円分はダンナ殿が出してくれたこと。

そして来客用マットレスと書類整理引き出しはムスコ夫婦宅へ。

ムスコ夫婦への課金はもはや止まりませぬ（笑）

そんなわけで、誕生月は懐も体もイタタな9月でしたが…

「自分を甘やかす時間」もまた大切な投資。

10月は【無理はしない】をモットーに、心と体のメンテを最優先で、ゆるゆる整えていきたいと思いまふ。

何を食べても美味しく感じられるうちは元気な証拠♫

ではでは。

今日もゴキゲンな一日を♫

よしえでした。

また明日٩( ‘ω’ )و

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

ちいかわベビーという新シリーズのグッズが発売されたのですが、おヨメちゃんがオンラインショップで買ったにもかかわらず、PARCOのちいかわランド抽選販売にも申し込んでいたらしく…。

昨日の午後の回に当選したものの、どうやら1人で行く勇気はないようで、先週 【ハハえもん、29日の午後、PARCOに同行または代行出来ますか？】

とLINEがきました。

同行（付き添い）か代行（買い物）って……

私、PARCOに行く選択肢しかないやん∑(ﾟДﾟ)！？

たまたま休みだったからよかったものの、もし出勤日だったらどうするつもりだったんだろう。。。(ｰ ｰ;)

そんなこんなで午後からPARCO行きが決定したので。

その前に、美容室と藤崎へ行きました。

藤崎でのお目当ては、東北物産展に出展している花巻マルカン食堂の割り箸で食べるソフトクリームです٩( ‘ω’ )

و

でもヨッシー、割り箸を使わずに食べたぜ〜ワイルドだろう？（笑）

目的を果たした後、せっかくだから晩ごはんと帰省のお土産も物色☆

オトンが来週、胃がん手術を控えていて、すでに消化のいいものを意識した食事にしていると聞いていたので、以前リピ様からいただいた稲庭うどんの麺がゆのようなものを探したけれど見つからず(>_<)

他の名産品で消化に良さそうなものがなく、空港で萩の月を買うことにして、うちの夜ご飯用に豚角煮・牛すじ煮・米沢牛メンチカツを購入。

タコの唐揚げも魅力的だったけど、明日から帰省なので、たくさん買ってもなぁ…ってことで、また次回にしました。

さらに最近、ステッカーを集めているので、ソフトクリームのステッカーもゲット☆

そして本命のPARCOでは、私もついちいかわグッズ（ステッカー、マスコット、巾着、クリアファイル）をお買い上げ。

買い物を終えたおヨメちゃんは、 【ハハえもん、仕事（本職）に行っていいですよ。私、◯◯（ムスコ殿）の仕事帰りに拾ってもらうので大丈夫です。】

と言い残し、仙台の街に颯爽と消えていきました((((；ﾟДﾟ)))))))

私はというと、おヨメちゃんから誕プレでもらったスタバのギフトカードを片手にフラペチーノとフードを買い、本職へ直行。

一方その頃、下のムスコ殿とおヨメちゃんが帰ってくるまで、上のムスコ殿はワンコのお世話をしながら一緒にお昼寝していたそうです。

（上のムスコ殿も私も合鍵を持っているので、いつでも入り放題です(^^;;）

おヨメちゃん、人を巻き込むのが実に上手い…！

バタバタしたお休みだったけれど、念願のソフトクリームも堪能できて、買い物も楽しめて、よきよきな一日でした。

いよいよ明日から、5ヶ月ぶりの帰省です。

動画活用講座や、自治会の議事録などやることいっぱいだけど、スキマ時間にやりまふ。

あと、オトンのパートナーさんの法律相談の付き添いために、レジュメを作りまふ。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( 'ω' )

و 秋らしい気候になってきて、お出かけする機会が増えてきました٩( 'ω' )

و 先日いらしたリピ様は、女川の音楽フェスに行く…とおっしゃっていましたが、昨日はいいお天気だったので、よかったことと思いまふ。

仙台でも先日ジャズフェスが開催され、立町界隈のコインパーキングが軒並み満車で大変でした(-｡-;

今週末は「せんくら（仙台クラシックフェス）」、来週末は「自衛隊コンサート」や「みちのくよさこい」と、イベントが続きます。

自衛隊のコンサート、いつか行ってみたいと思いつつ、まだ実現できておりませぬ(>_<)

音楽といえば、中学校の頃は吹奏楽か剣道をやりたかった私。

でも貧乏だったのでお金がかかる部活はムリ、さらに朝練もイヤで諦めた過去があります。

それでもこの音楽イベントシーズンになると、アルトサックスで名探偵コナンのテーマを吹きたい──そんな妄想がムクムク湧いてきまふ。

その話をリピ様にしたら、 「やるなら今だよ」と一言。

たしかに歳を重ねると肺活量は落ちるし、指もカクカクで動かないし、新しい曲を覚えるのも一苦労(;´д｀)

「今かぁ…」と調べてみたら、ヤマハ音楽教室で週イチ30分×月3回の個人レッスン（お試し3ヶ月）で月13,200円というコースを発見∑(ﾟДﾟ)

しかし今の私には曜日と時間を指定される習い事はなかなか厳しいです(>_<)

そんな中、サックスの代わりに心が反応したのがまさかのキックボクシング。

高校の時に道場を使えない日の筋トレと走り込みがイヤで、空手部を3ヶ月で辞めた私。

20年ほど前にはK-1の小比類巻選手に憧れてサンドバッグを買ったものの、蹴りまくっていたら、穴が開いて1週間でお蔵入りしたという過去があるのに…… エイヤッと勢いで体験会にポチッと申し込み。

通い放題で最初の3ヶ月1,980円と、お財布にも優しい価格。

しかもマシンピラティスやヨガまでできるなんて、お得感ありまふ。

好きな時にサクッと行けるのも魅力的です。

ただ、腰痛持ちのこの体がちょっと心配です(>_<)

体験会まで日にちがあるので、まずは電気治療器でメンテナンスしながら、踏み台昇降で足腰を鍛えておこうと決意☆

腰痛がひどくて、YouTube広告で見たガードナーベルトを買おうか悩んでおりまふ。

最近、ほてりやノドのつかえなど、更年期の症状も出ているので、キック&パンチでぶっ飛ばしまふ٩( ‘ω’ )

و サックスはお預けだけど、YouTubeで音楽隊がコナンのテーマを吹く姿を見ながら、イメトレだけはしっかりしておきまふ。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

ムスコ夫婦が、ついに不妊治療をステップアップすることになりました。

1月にムスコ殿が泌尿器科を受診して検査を受け、漢方やサプリで運動率、濃度、数、量、不動率などを少しずつ改善。

3月にはおヨメちゃんが不妊治療院で5〜6種類もの検査を受けた結果、卵管閉塞によって排卵がうまくできない状態だと判明。

5月には卵管拡張のバルーン手術を受け、自然妊娠の確率が上がったため、6月からはタイミング療法で妊活に挑戦していました。

しかし9月も残念ながら結果は出ず。

卵管拡張手術で一度開通した卵管も、1年後以降にまた閉塞する可能性があるため、少しでも確率を上げるために10月からは人工授精へとステップアップすることになったそうです。

これまでは月2回だった通院が月3回に増え、ムスコ殿も通院が必要に。

今までは、おヨメちゃんの送迎を私が手伝うこともあったけれど、これからは2人で一緒に病院へ通う日が増えるため、2人にとって体力的にも精神的にも金銭的にも大変になります。

特にムスコ殿は仕事を休まなければならない場面も出てきまふ。

あんまり長引かないことを願いつつも、こればかりは授かりもの。

ハハえもんにはどうすることもできませぬ(>_<)。

せめてもの気持ちで、仕事帰りにワンコの散歩を手伝ったり、休みの日はご飯を多めに作って届けたりして、少しでも2人の負担を減らしたいと思っていまふ。

ハハえもんは、祈ることしかできないけれど、できる限りの愛とサポートとエールを送りまふ٩( ‘ω’ )

و

月のモノが終わった途端に激太り&血尿（経過観察中）&偏頭痛のトリプルパンチの私。

妊活中のムスコ夫婦。 胃がん手術を受けるオトン。

ウッドデッキにオデコをぶつけて、タンコブ作ってるワンコ。

みんなそれぞれ大変だけど。

それでも今日を笑って過ごせることに感謝です。

何を食べても美味しいのは健康の証☆

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

昨夜は久しぶりに強烈な偏頭痛にやられてダウンしました(>_<)

薬を飲んでも効かなくて、明け方まで痛みがあり、今日出勤出来ないかも…と思うほどでした。

予防注射を受けてから、こんなにひどいのは初めて。

やっぱり9月は私にとって鬼門なのかもしれませぬ(>_<)

今回は、8時間くらいで収まったけど、もし注射を受けていなかったら、この痛みが昔みたいに数日続いて何もできなくなっていたと思うと、やっぱり注射しておいて正解だったかもしれません。（1回12,000円と高いけど(>_<)）

9月12日に受けた特定健診では、体重増加のほかに血尿も指摘されました∑(ﾟДﾟ)
オシッコの色が濃いな〜くらいに思っていたら、まさかの尿潜血（3+）。

看護師さんに「生理中？」と聞かれて「もうしばらくナイです」と答えたら、「膀胱炎かしら？」とのこと。

でも膀胱炎特有の排尿痛も残尿感もなし。

10月14日に再検査をして、改善していなければ泌尿器科で精密検査という流れになりました。

なみにSTD検査はクリア済みなので感染症ではナシ。

水分を多めに摂るように言われたので意識して飲んでいたのと、自己流で薬を飲んだのも効いたのか（？）最近は色も落ち着いてきました。

夏の疲れが出たのかもしれません。

ちょうどポンコツ炸裂のタイミングでもあったし(^^;;

最近は町内会長さんからの制作物依頼LINEをなんと1週間も見落としていて、昨日、市政だよりを受け取るときに平謝りする始末。

落ち着いてきたもののポンコツ健在です(；´Д`A

昨日は、ワンコのシャンプー中にオトンへ電話したところ、胃がんステージ2Aであることが判明しました。

10月10日に内視鏡手術（ロボット）を受け、胃の下半分（幽門まで）とリンパを摘出するとのこと。

12月を希望したけれど予約がいっぱいで、10月枠しか空いておらず、手首の手術をキャンセルして胃がん手術に決めたそうです。

術後1ヶ月で普通食に戻れる予定らしく、11月21日からの仙台・青森旅行も「予定通り行く」と言い切るオトン。

それがモチベーションになって、頑張って欲しいです。

私は10月1日〜4日に帰省予定で、その時がオトンの最後の晩餐になりそうです。

偏頭痛に血尿、そしてオトンの手術。

なんだか最近、健康のありがたさを感じておりまふ。

何を食べても美味しいのは、いいコトですね♫

はらこ飯のオススメのお店情報求ム☆

皆さまもご自愛くださいまし。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

以前、紹介したYouTuberでもある女医の先生のメルマガに、

「やっぱりエッチなコトって健康にいいんだ！」と確信する興味深い内容があったのでシェアしまふ。

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◼️人類は“細菌との闘い”の歴史

私たちの健康を守り、寿命を延ばすために欠かせないのが免疫力。 食事も睡眠も、そして性行為も、

実は細菌との闘いから切り離せない行為なんですよね。

食べれば口から菌が入るし、

寝ている間にも呼吸で菌が入ってくる。

性行為だって、キスや粘膜接触を通して、細菌が入りやすいからこそ免疫トレーニングになるのです。

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◼️セッ◯スと免疫力

米国の研究では、性行為の頻度が高いほど、唾液に含まれる免疫グロブリン（IgA）が多いことが判明。

IgAは病原体やウイルスの侵入を防ぐ“最前線の免疫”です。

112名の大学生を対象にした調査結果はこちら↓

• なし

• 週1回未満

• 週1～2回

• 週3回以上 → IgAが最も高い！

パートナーとの愛情や満足度ではなく、回数が免疫力を左右するという結果に∑(ﾟДﾟ)！！

つまり“回数こそ力”ってことですね٩( ‘ω’ )

و

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◼️心臓にも良い影響

イスラエルの研究では、心臓発作を起こした人を追跡調査。

その結果、頻度が高い人ほど死亡率が低いことがわかりました。

• 週1回以上：死亡率 0.30

• 週1回　　：死亡率 0.36

• 週1回以下：死亡率 0.53

安定した性生活が、心筋梗塞や狭心症後の寿命にまで影響するなんて驚きです。

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◼️中高年こそチャンス

この研究結果から言えるのは、

中高年からの性行為が心と体に効くということ。

免疫を鍛えて寿命を延ばし、心疾患のリスクも下げる。

まさに人生100年時代の新しい健康法です☆

私が入店当初から掲げていた

【風俗で健幸性活】は間違っていなかったです٩( ‘ω’ )

و

私自身も、皆さまとプレイすることで

免疫トレーニング＆女性ホルモン安定で更年期知らず。

メリットいっぱいです♪

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◼️もちろん安全対策も忘れずに

もちろんプレイには性感染症のリスクもあります。

口腔内や粘膜から感染するヘルペス・淋菌・クラミジアなどへの対策として、

うがい・口腔内の性病検査は必須。

安心してください。

よしえモン、毎月ノドの検査もきっちり受けております٩( ‘ω’ )

و

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風俗遊びはただの快楽ではなく、

免疫力を上げ、寿命を延ばす“健康習慣”。

中高年こそ積極的に楽しんで、

心も体も若々しく過ごしましょう♪

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日٩( ‘ω’ )

و

一昨日の【性エネルギーの転換】に続き、今日もチャットGPTに手伝ってもらいました。 今日はワンコのシャンプーと市政だより受け取り&配布です٩( 'ω' )و

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

今日は脳検診を受けてきました。

「朝8:20に来てください」 そう言われていたのに、

起きたらまさかの7:30 ∑(ﾟДﾟ)！？

通勤通学ラッシュの時間帯… 「これはもう間に合わないやつだ…」

と、絶望的な気持ちで家を飛び出したら──

なんとかギリギリセーフ（ホッ）

ただ。 検査着（入院した時に着るパジャマ）を着たら。 一気に患者の気持ちになってしまったので。

気分転換するために、脳内妄想劇場で楽しむことにしました。

私は、とらわれの地球人。 検診室にいる2人は、

医師と看護師の姿をした宇宙人。

耳栓をされ外界の音を遮断された私。

台の上に乗せられ、ベルトで固定され、今から人体実験が始まるのです。

ヴィーン…ヴィーン…

カンカンカンカン…

脳内に謎の信号が送り込まれ、

こうして私はエロ人間にされていく──。

15分間、そんなSFドラマを

脳内でひとり上映していました。

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検診結果は3〜4週間後に郵送で届くそうです。

特定健診の結果と同じ頃ですね。

脳検診って、 自分の脳がどんな状態か知るためのものなのに、 検査中の私の脳内は

宇宙人に改造される妄想でいっぱい。

変な脳波が出ていて再検査になったらどうしよう…(ｰ ｰ;)

もし私がエロ人間になっていたら、宇宙人のせいです…笑

ホントは、朝6:00に起きて、身支度を済ませて、検査を受けて。

藤崎の催事場でマルカン食堂のソフトクリームを食べる予定だったのに…(>_<)

起きたまま行ったから、帰宅して身支度することに…(ｰ ｰ;)

せっかく早く寝たのに、意味ないです(>_<)

寝坊も妄想も、ある意味、健康の証なのかな？(；´Д`A

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

最近、ナポレオン・ヒルの「思考は現実化する」という本の動画解説を観ました。

ナポレオン・ヒルといえば、成功哲学のバイブル。

…ってイメージですが。

びっくりしたのが「性エネルギーの転換」って話。

性エネルギー…を持て余している読者諸兄。

これが案外“人生後半戦”に効きそうなのでご紹介しまふ٩( 'ω' )

و

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1. 性エネルギーは人生のガソリンらしい

ナポレオン・ヒル曰く、性欲は人間最大の欲望で、

これを“別の目的”に転換すると、とんでもない力が出るんだとか。

創造的な活動とか、仕事とか、夢とか…

つまり「ムラムラ」を「ワクワク」に変えれば、スーパーサイヤ人になれるってコト！？

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2. 転換すると天才モードON

性エネルギーをうまく使うと、 勇気・忍耐・創造力がビシバシ出て、 ぼんやりしてた能力が天才級にレベルアップするらしい。

(※ただしエネルギーは自家発電)

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3. 成功は40代以降が本番

ヒルさんの調査によると、 人が本気を出すのは40歳過ぎてからだとか。 それまではエネルギーを“性的なことだけ”に使いがちで、

やっと転換できるのが中年以降。

…え？つまり私、いまが旬？

よし、ここから奇跡の逆転劇、始めちゃう？

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4. 魅力は5つの要素でダダ漏れ

魅力的な人って、エネルギーがにじみ出てる。

そのサインは「握手・声のトーン・姿勢・思考・外見」。

私も、まずは背筋を伸ばして、

明るく声を出すところから始めませう。

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5. 男性は「女性を喜ばせたい」から頑張れる

結局、男の人は「愛する女性を喜ばせたい」って気持ちが最強のモチベらしい。

愛とロマンスとセッ◯ス、この三角形が天才をつくるのだとか。

…えっと、私に今必要なのは、

愛？ロマンス？それともイケてる三角おにぎり？

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【ヨッシー的まとめ】

▪️ 性エネルギー＝人生のガソリン

▪️ 40代以降が本領発揮タイム

▪️ 魅力は姿勢と声からにじみ出る

恋も夢も仕事も、「転換」次第でまだまだ伸びしろだらけ。

年齢なんてただの数字。

ナポレオン・ヒルも、きっと皆さまの“これから”を応援してくれてるはず☆

お互い性エネルギーをうまく転換して人生をパワーアップしませう٩( 'ω' )

و

発散して終わり…ではなく、エッチなひと時が活力になれば嬉しいです(*´꒳`*)

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

※今日の写メ日記は YouTubeをGeminiに要約してもらって、それをチャットGPTにブログにしてもらい、最後に私が整えました。以前はYouTubeを文字起こししてたけど、使えるAIが増えてめっちゃ時短になりました☆

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

◼️認知症になりにくい人が食べている「身近な食べ物」3選

という記事がありました。

認知症は要介護になる大きな原因のひとつで。

親がなった場合、家族だけでなんとかするのは難しいです(>_<)

逆に、「元気に長生き」せねば、ムスコ殿たちに迷惑をかけてしまうし、私が施設での生活になってしまうので、認知症予防は欠かせないと思いまふ。

とはいえ、どうすればいいものか…？ と思っていたところに。

日々の食生活にちょっとした工夫を加えることでリスクを下げられると書いてあったので、シェアしまふ。

今回ご紹介するのは、多くの研究結果で裏付けられた【認知症予防におすすめの身近な食べ物3つ】です。

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１：カレー

カレーに使われるスパイス、特にウコンに含まれる「クルクミン」は脳を守る成分として注目されています。

シンガポールで行われた大規模調査では、毎日カレーを食べる人は認知症発症リスクが約80％低下したという報告も。

→おすすめの食べ方

＊朝食や昼食に取り入れると、スパイスが体を温め代謝を助けてくれます。

＊夕食に高カロリーなカレーを食べるより、活動時間帯に食べるのが◎。

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２：ナッツ

アーモンドやカシューナッツなどのナッツには、ビタミンEや良質な脂質がたっぷり。

イギリスの研究によると、毎日ナッツを食べる人は認知症リスクが12％低下することがわかっています。

→おすすめの食べ方

＊1日30g（アーモンドなら約23粒）を目安に、無塩ナッツを選びましょう。

＊小腹がすいた時のおやつにぴったり。

＊食べ過ぎると高カロリーになるので注意！

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３：魚

魚に含まれるオメガ3系脂肪酸（DHA・EPA）は、脳の働きを活性化し、特にアルツハイマー型認知症予防に効果的とされています。

国立がん研究センターの調査では、中年期に魚をよく食べる人は15年後の認知症リスクが61％低下したというデータも。

→おすすめの食べ方

＊刺し身など“生”で食べるとオメガ3を効率よく摂取できます。

＊特におすすめはクロマグロ、サンマ、ブリ。旬の魚なら脂がのって栄養も豊富。

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プラスα：飲み物なら「緑茶」

カテキンやテアニンが脳細胞を保護し、認知機能の改善効果も期待できる緑茶。

おやつのお供や食後の一杯に取り入れてみましょう。

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◼️食べ方のポイント

管理栄養士の望月理恵子さんは、認知症予防のために次の4つを提案しています。

1. 楽しい仲間と一緒に食べる

2. 多様な食材を味わう

3. 外食で新しいメニューに挑戦

4. 自分で料理をする（調理の工程そのものが脳の刺激に！）

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◼️まとめ

＊カレー：クルクミンで脳を守る

＊ナッツ：ビタミンEと良質な脂質

＊魚：オメガ3で血管＆神経をサポート

毎日すべてを取り入れる必要はありません。

まずは「食べていないものから1つ」を取り入れてみることから始めてみてはいかがでしょうか？

（ここまで）

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食卓にちょっとした変化を加えるだけで、未来の脳を守る大きな一歩になるので、おいしく楽しく“脳活”を始めてみませう٩( 'ω' )

و

私は、先日4X歳の誕生日を迎えましたが。

塩釜でお寿司をごちそうになりました٩( 'ω' )

و

新鮮なサンマ、金華鯖、閖上の赤貝、幻のぶどう海老、松島産の穴子、本マグロとひがしものの赤身と中トロの食べ比べ、アワビ、いくら、カニ入り卵焼き、ホタテの酒蒸し、松皮カレイ…と堪能しました。

例年だと「ひがしもの」と呼ばれるメバチマグロが出る頃ですが。 親方が言うには、 もう「ひがしもの」と呼べる身質になっているけど、今年は業界団体のお達しで10/3からその呼び方になる」

とのこと。

これも温暖化の影響なのですね。

デザートは別腹…ってことで、帰りにケーキを食べました。

体重も増え続けていたのが、ストップし、1週間で0.5kgだけど、減りました。

踏み台昇降が効いているのかな？

運動の効果かお通じが改善されてまふ。

引き続き、頑張りまふ☆

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫