水中毒に注意よしえ奥様の写メ日記

水中毒に注意

おはヨッシー٩( ‘ω’ )
و
今回、人生初の大腸カメラを受けるにあたり。不思議だったのが、「3リットル近い水分摂取」（下剤2リットル、合間に水1リットル）でした(>_<)

しかも。「水を飲みすぎると危ない」という“水中毒”の話を聞いたことがあったので。「こんなに飲んで大丈夫なの！？」と、ちょっと不安になっていました。
でも調べてみると。大腸カメラで使う下剤は、普通の水分補給とは仕組みが違うそうで。今回飲んだような腸管洗浄剤は。小腸で水分を吸収しにくくすることで、水分ごと便を押し流すタイプのため、飲んだ水分が、そのまま腸の中を流れていくイメージで、通常の「水をガブ飲みした状態」とは違って、水中毒になりにくいように、電解質なども調整されているそうです。

なるほど〜∑(ﾟДﾟ)

とはいえ。これからの季節。気をつけたいのが、普段の生活での“水の飲み方”です。最近は、

✔︎ 熱中症対策
✔︎ 脱水予防
として、「水分補給しましょう！」とよく言われますが。実は、短時間に大量の水だけを飲み続けると、 “水中毒” になることがあるそうです(>_<)

水中毒とは。簡単に言うと、体の中の塩分（ナトリウム）が薄まってしまう状態。

人間の体は、水分と塩分のバランスで成り立っています。

でも。汗をかいたあとに、水だけを大量に飲み続けると。血液中のナトリウム濃度が下がり。
＊頭痛
＊吐き気
＊だるさ
＊むくみ
＊意識障害
などを起こすことがあるそうです。

重症になると、けいれんや命に関わることも…。特に危険と言われているのが、「短時間で一気飲み」

たとえば。 1時間で何リットルも飲むような飲み方。これは、腎臓の処理能力を超えてしまうため、危険だそうです。

じゃあ、どう飲めばいいの？というと。基本は。

✔︎ のどが渇く前から少しずつ
✔︎ 一気飲みしない
✔︎ 汗をかいた時は塩分も意識
✔︎ スポーツドリンクや経口補水液も活用
✔︎ アルコールだけで済ませない（笑）
この辺りが大事みたいです。

あと。高齢者は、「のどの渇き」を感じにくくなるので、気づいた時には脱水になっていることもあるとか。

逆に。「健康のために」と、水を飲みすぎてしまう人もいるそうで。。。何事も、 “バランス”が大事ですね(^^;;

今年の夏も暑くなりそうなので。上手に水分補給しながら、元気に乗り切りませう٩( ‘ω’ )

و ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫
よしえでした。
また明日♫

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