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生活基準を下げました。

こんにちは(*^^*)

かすみです。

 
生活基準をさげました。←お金節約（　･`ω･´）当たり前に皆さんしてる事です。


 
 
なんで？って思いますよね？


 
 
少し、自由になる生活だったから。
歳を重ね、節約、お金も、自立したいなって。

 
男性に頼るより、自分で自立しないと60歳の自分を妄想。

 
将来、仕方ないけど、風俗嬢も出来なくなるかもしれない←考えないとね。

 
今は健康に気をつけて、出勤させて頂きますね。

その時は楽しい時間を過ごそうね。




 
人妻セレブリティーかすみ
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玄米でカサ増し

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

「白米より玄米のほうが体にいい」 …なんとなくそんなイメージと。

カサ増しも兼ねて、ご飯を炊く時に20%ほど玄米を混ぜていまふ。


実際、玄米は白米と比べて


* 食物繊維が多くて腸内環境によい


* ビタミンB群やミネラルが豊富


* よく噛むので満腹感も得やすい


など、健康やダイエットを気にする方に嬉しいメリットがたくさんありまふ。


しかも、血糖値の上昇も白米よりゆるやかで。

玄米の方が「血糖値スパイク」を起こしにくく、脂肪もつきにくいし、糖尿病予防にもよいとされていまふ。


が。 アメリカの研究で。

「玄米には白米より多くのヒ素が含まれている」という報告がありました∑(ﾟДﾟ)！！


が、

【成人が毎日玄米を食べる程度では、健康に害を及ぼす心配はほとんどない】


【数年間、毎日大量に食べ続けなければ大丈夫】


とも言われているので、そこまで気にする必要はナイみたいです。（ホッ）


気をつけたいのは、乳幼児や小さなお子さまで。

体重に対する食品の摂取量が多いため、玄米を使った商品は一応注意して選ぶと安心、とのこと。


つまり、玄米は万能というわけではなく 「いい部分もあるけど、取り入れ方にちょっと工夫が必要」

という食材なのですね。


たとえば…


✔︎炊く前にしっかり洗って、6〜8時間くらい浸水


✔︎圧力鍋や玄米モードの炊飯器でふっくら炊く


✔︎毎食でなく、1日1回や週のうち何回かにするのも◎


そして「玄米さえ食べれば健康になる！」ではなく、 バランスの良い食事＋無理のない続け方が大事なので。

自分の体質やライフスタイルに合わせて、玄米も上手に取り入れていきたいですね٩( 'ω' )

و

私は引き続き、

白米4：玄米1で炊きまふ。


ではでは。


今日もゴキゲンな1日を♫


よしえでした。


また明日♫


画像は、昨日のブログをチャッピーが図解してくれたものです。


文章から、図解も作ってくれるのですね∑(ﾟДﾟ)
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日替わり定食。

おはようございます！


かりんです！


 
毎日の気温と天気！

 
例えるなら

 
日替わり定食みたい！笑

 
この定食がた食べたかったのに、、、

 
うーん、違う！みたいな。

 
雨、やだなー！って。

 
我ながら、いい例えを思いついた！

 
自画自賛！パチパチ！笑笑

 
今日も移り変わりが激しいけど

 
元気に行きましょう！

 
それではまた〜

 
笑顔溢れる1日でありますように。



 
かりん
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時間はあります！

おはようございます♪


くるみです。


時間がないわけではありません。


時間に遊ばれています！笑


今日はパートが休みなので、


いつもよりも朝、ゆっくりと準備ができました。


パートがある日は、


急いで支度をして家を出ることが多いので、


朝から時間との闘いです…笑。


ストレスが溜まると過食症っぽくなるから


気をつけないと。


太ることなんて気にせずに好きなだけ毎日たくさん食べたい願望でいっぱいです。


お仕事を辞めたら、多分、きっと、


食べて食べて食べまくって絶対に太ると思います…笑…♡


さてと、今日も頑張りましょう~


笑顔でね(*^-^*)♡


良い一日になりますように


　　　

愛があるところに人生がある☺︎


くるみ
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癒

おはようございます


最近、食堂のおばぁちゃんとかの


YOUTUBE見て癒されてます


１日頑張りましょう!



みわ
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GIFT♡

遅れて…


昨日届きました！


苦笑


母の日♡


毎年、LINEギフトですが嬉しいですね！


100均で済ませているので、笑


早速使ってみようと思います！(*^^*)
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エクシモからアハモに

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

昨日は、おヨメちゃんのリクエストで、伏見稲荷近くにある 【ちいかわもぐもぐ本舗】

に行ってきました。


先日の藤崎のポケモン物産展に続き、またパシリです(；´Д`A


入場規制されていたので、並びましたが、日焼け止めを塗っていたのに、焼けてしまいました(>_<)


パートナーさんが一緒に並んでくれて、買ってくれました∑(ﾟДﾟ)おヨメちゃんの分なのにっっ（汗）


滞在中は、充分すぎるくらいの待遇をしてもらい、感謝感謝です。


さて。


今回の帰省中に


◼️エコキュートの東北電力機器制御型ecoチャレンジの登録（3,100ポイントget）


◼️メインスマホをdocomoの「エクシモ」から「ahamo」にオンラインでプラン変更


◼️モバイル保険に新規加入（3台）


の手続きをしました٩( 'ω' )

و

私は毎月20ギガくらいメインスマホを使うのですが、ahamoなら30ギガで2,980円（5分通話込み）なので、コスパがよきです。


今までのプランはというと…


• 基本料金：6,350円


• ▲他の回線とドコモ光とのセット割：−1,500円


• 5分通話オプション：＋800円


• spモード：＋300円


→ 実質5,950円でギガ無制限で利用できていました。


でも！


アパートの大家さんがネット回線を引いてくれることになったから、来月ドコモ光を解約することになり…


そうなると割引がなくなって7,450円になりまふ(>_<)


というわけで、重い腰を上げてahamoに変更！


同じdocomoの格安プランなので、SIMカードの差し替え不要。


すべてネット上で完結しました。


「料金プランの変更」感覚で簡単にできて、ストレスフリー♪


変更により、


• エクシモ→ahamoで約3,000円節約


• ドコモ光の解約で約5,000円節約


→ 合わせて月8,000円の節約になりまふ！


ちなみに、サブスマホはUQモバイル（3ギガで1,150円）。


これは昨年末、docomoの「イルモ」から機種変したものです。


イルモは2,700円ほどだったので、浮いた分でモバイル保険（3台で700円）に加入。


心配だった速度やサポート面も、特に不便なく使えています。


現状まとめ


• メインスマホ：ahamo

　30ギガ＋5分通話 → 2,980円


• サブスマホ：UQモバイル

　3ギガ → 1,150円


• アパートのネット：6月から無料！


• モバイル保険（スマホ2台＋スマートウォッチ）→ 700円


　※タブレット＆ノートPCは保証切れで対象外(>_<)


⸻



【通信費の変化】


見直し前：13,600円


見直し後：4,130円（＋保険700円 → 合計4,830円）


もし見直さなかったら、アパートのネットが無料になっても、スマホの割引がなくなって、10,150円だったので、

→ 月6,000円以上の節約です☆


この浮いた分で、サロンにも行けちゃうと思うと…見直してよかったです♫


⸻


最近では、リピ様たちもeSIMを使ったり、格安プランを上手に使いこなしていて尊敬しまふ。


ただし、「安ければいい」というわけではなくて、

自分のライフスタイルに合った使い方が大事ですね。


黙っていると、いつの間にか値上げの波に飲み込まれてしまうので、

二刀流・使い分け・見直しで賢く乗り切っていきたいですね٩( ‘ω’ )

و

ではでは。


今日もゴキゲンな1日を♪


よしえでした。


また明日♫
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重い体をどうにかしたくて…

𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎


 
かすみです(*^^*)


 
MAXに太った時、大変だった事＿|￣|○ il||li


 
靴を履くのが大変(✘д✘๑;) ³₃


 
体が重い。


 
太った原因→お腹空いたらすぐ食べる。


 
( -ω- `)このままじゃダメﾀﾞW

 

 
歳重ねて太ったら落ちにくいし。不健康、



 
自力で動く、お腹空いても我慢⁝( `ᾥ´ )⁝する時はする。←普段食べてるとお腹すくのが当たり前だった。3食、食べてゆっくり落とします。


 

 
今は、動きやすくはなりました。



 
人妻セレブリティーかすみ♪
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天気の移り変わり。

おはようございます！


かりんです！


 
この頃、日替わりで気温や天気がかわりますね。

 
暑かったり、肌寒かったり、、、

 
気圧痛があるから、雨から晴れとその逆。

 
頭痛薬は欠かせません。

 
安定した五月晴れの日が続くといいな。

 
この前、久しぶりに餃子食べました！

 
美味しいもの食べると気持ち上がります！

 
また、宇都宮に行きたいな〜って思いました。


 
単純！笑


 
それではまた〜

 
笑顔溢れる1日になりますように。



 
かりん
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ムヒ

おはようございます


昨日は暑かったぁ


週初め（月）頑張りましょう!


みわ
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