MARVELOUS -マーヴェラス-のブログ

私が最近風邪予防と


お酒のお供にもあっちゃう


おつまみの作り方教えちゃうよ！


ネギ1本でできる🙌


ネギでおつまみってなに？って思うよね


🫶お皿
🫶ネギを1センチ幅に斜め切り
🫶醤油(適量好みに合わせて)
→お皿の上で混ぜ合わせる
🫶ラップをして500Wで2分半レンチン
🫶仕上げにマヨネーズ、鰹節をかけて


これだけであら不思議
美味しすぎる🤤
一品追加のおつまみ完成！！


最近、お酒好きな友達から教わって


作ってみたけど、簡単で最高ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"


風邪予防にもなるから


一石二鳥だよ〜🤭


興味あったら作ってみてね♪(´ε｀ )


⭐️せな⭐️

季節の変わり目、気温差(7℃以上)があると
自律神経が乱れがちになるんです💦


自律神経が乱れると…

慢性的な疲労、頭痛、めまい、冷え、
不眠、食欲低下、耳鳴り、
イライラ、不安感、落ち込みなど
身体や精神の不調が出てくるんです😢


自律神経を整えるには…

・睡眠のリズムを整える
・規則正しい食事
・適度な運動
・入浴
・ストレス解消　など

自分でできるセルフケアなので
試してみてください😌


❀︎千春❀︎

オファーとご予約
ありがとうございました✨️

自分が心地よいと感じる
時間・空間で
自分のこと大事にしていきましょうね。

来週は日中出る予定です。
おやすみなさい(:3[____]

ひさびさのメイクに
手こずり中まなさんです😦💦

こんにちわ🥱🎈

やり方どんなだったっけ～って
あたふたしながら楽しんでメイクしてるが、、🙄


今日めちゃくちゃ寒くね！？🤧



外に出る機会あんま無かったし
歩かなかったから寒すぎてビビっておる🤓😵‍💫



今日はどんな方にお会いできるのか～🙄🙄🙄

わくわくと緊張(´◦ω◦｀)



久しぶりだから余計にかな🤔


3月初出勤
よろしくお願いします🙇🏻‍♀️

ビンビンっっんっ

ビンッッンッ


ビンッッ..../////

ビンビンッっんっ...んっん゛っ...

こんにちは
乃々です🌼

本日から出勤します♡

季節の変わり目、
ゆっくり癒しの時間を過ごしに来ませんか？☺️

アロマオイルに包まれながら、
日頃の疲れやコリを、少しでも軽くできるように
一人ひとり心を込めて丁寧にマッサージさせていただきます🫧

腰痛改善や◯力アップに効果的な
睾丸マッサージもおすすめです✨

ぜひ一度お試しくださいね。

初めましての方も、お久しぶりの方も
大歓迎です♩
お電話お待ちしてます(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

💝個人日記イベント💝

アロマエステコース
睾丸ケアエステコース
・トップレス無料
・パウダーマッサージ🪽(フェザータッチ好きさんにオススメ)
・(120分〜)密着泡洗体🫧

ハイブリッドコース
・睾丸マッサージ

・極液OP¥1,000

その他にヘッドマッサージや前立腺マッサージなど、ご希望があればお会いした時に直接教えてください💕

お問い合わせの際に「写メ日記見た」とお伝えお願いします📞✨

ひさびさの登場ε-(/･ω･)/
こんにちわまなです‪🥱

やっと今の生活、環境に慣れてきた🙄


🙄まなちゃん何してんの？？🙄

と

疑問に思ってる方もいらっしゃるのだろうか、、🙃



よく体を動かしております🙇🏻‍♀️

前々から考えていたことを
実行に移してからはや1週間🥀💃



「まじきつい」
これしか言えねぇ(　˙▿˙　)☝


ストレスと戦い
それぞれのやり方に戸惑い
あきれながらなんとか🤧


だんだん慣れてきてからが危ない私。。

失敗しないようにしないと🥺






マイガール登録者様
【1000人】達成

誠にありがとうございます🥳👏🏻🫂

たくさんの方に読んでいただいてるんだという気持ちを忘れず

「まなの日記好き」と言ってもらえるように
これからもがんばろっかな٩( ¨̮ )







🎈3月出勤🎈

😗1回目➡13(金)17:00～22:00😗

に決めました🥱🎈


お会いできる方いるかなぁ～っ


久しぶりの出勤てなんかゎ‹ゎ‹する🥳









じゃあまたっ🙋