なぜ老廃物は溜まりやすくなるのでしょうか
「なんとなく身体が重い」
「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」
「むくみや冷えが気になる」
そんな時は、身体の巡りが少し滞っているのかもしれません。
私たちの身体は本来、不要になったものを尿や便、汗などから自然に排出しています。
しかし、日々の生活習慣やストレスによって、スムーズにいかなくなることがあります。
老廃物が溜まりやすくなる主な原因はこちらです。
①運動不足
筋肉（ふくらはぎ）は「第二の心臓」と呼ばれ、血液やリンパ液を押し戻すポンプの役割をしています。
長時間座りっぱなしや運動不足になると、
・むくみやすい
・冷えやすい
・疲れが抜けにくい
といった状態になりやすくなります。
②水分不足
身体の60％は水分です。
水分が不足すると、
・血液がドロドロになりやすい
・尿量が減る
・便秘になりやすい
そのため、不要なものを排出しにくくなります。
③ストレス
強いストレスが続くと交感神経が優位になり、
・血管が収縮する
・呼吸が浅くなる
・胃腸の働きが低下する
その結果、身体の巡りが悪くなります。
④睡眠不足
睡眠中は身体の修復やメンテナンスが行われます。
睡眠不足が続くと、
・疲労物質が残りやすい
・自律神経が乱れやすい
・回復力が低下する
そんな状態になります。
⑤冷え
身体が冷えると血流が低下します。
特に、
・足先
・骨盤周辺
・下腹部
この部分が冷えている方は巡りが滞りやすくなります。
⑥浅い呼吸
現代人は無意識に呼吸が浅くなりがちです。
深呼吸をすると横隔膜が大きく動き、血液やリンパの流れを助けます。
逆に浅い呼吸が続くと、身体は緊張状態から抜け出しにくくなります。
これらを見てみると、特別なことではなく、誰にでも当てはまるものばかりですね。
そして、リンガムマッサージを受けられる方の多くも、
「最近よく眠れていない」
「疲れが抜けない」
「ストレスが続いている」
という状態を抱えていることが少なくありません。
まずはご自身がどの項目にあてはまるかを知ること。
それだけでも身体を整える第一歩になります。
巡りの良い身体づくりは、毎日の小さな積み重ねから始まります🍀
