よねのブログ

代表的な“幸せホルモン”3つについてお話ししてきましたが、
実はそれぞれが単体で働くというより、
いくつかが重なり合うことで、
より深い心地よさへ繋がると言われています。

リンガムマッサージでも、

「身体の力が抜けてくる」
「安心できる」
「眠くなってきた」
「フワフワしている」

そのような感覚になる方がとても多いです。

現代は、
頭を使い続けたり、
気を張り続ける毎日。


だからこそ、
安心して力を抜き、
心と身体をゆるめる時間が
大切なのかもしれませんね✨
 

本日はお誘いいただきまして
ありがとうございました

10日振り〜

リンガムマッサージを気に入っていただけて
嬉しいです

今日もやっぱりお疲れモードでしたね
おチ⭕️⭕️ン君が物語ってましたよ


よねとの時間が唯一仕事を忘れられる時間なのかなと感じて、
しっかりマッサージさせていただきました

あの後、ご飯食べに行けましたか

眠気に負けたとかかなぁ

日頃お忙しい貴方なので、
今夜はゆっくり休んでくださいな

きっとまた会えるから、
頑張ってね

本日はお誘いいただきまして
ありがとうございました


お久しぶりでした

前回からホームケアを頑張られて、
見違えるほど変わっててかなり驚きました

元々緊張型さんで、
ドキドキの前回でしたが、
今日の貴方は落ち着きがありました

おチ⭕️⭕️ン君も全体的に血流が良くなって、
根元からしっかりと勃ち上がって、
持続力もありました

素晴らしいとしか言いようがないですよー
この数ヶ月よく頑張りましたね
ステキです


次は維持です

定期的な運動や呼吸法を続け、
季節毎のよねのマッサージですぞ

いや〜、よねの自慢です
本当にありがとうございます


帰りは気をつけて帰ってね

またの再会を楽しみにしてますね

最後は「エンドルフィン」についてです。

エンドルフィンは
“多幸感”“気持ちよさ”に関係していると言われるもので、
幸福感や解放感にも繋がるとも言われています。

例えば、

・気持ちいい運動
・サウナ
・好きな音楽
・深いリラックス
・マッサージ
・没頭できる時間

などでも出やすいと言われています。

実はよねも、
興味のあることを勉強している時、
気づいたら時間を忘れて
“無”になっていることがあります。

ああいう
雑念が消えて没頭している状態も、
エンドルフィンが関係しているのかもしれません。

ただ集中しすぎると、
逆に呼吸が浅くなったり、
身体の力が入りっぱなしになっていることもあるんですよね…

だからこそ、

・安心して力を抜くこと
・深呼吸
・微睡み
・ぬくもり　
・リラックス

みたいな時間も
すごく大切なんだろうなぁと思っています。

リンガムマッサージでも、

「フワッとしている」
「頭が空っぽになる」
「満たされている」

そんな感覚を感じる方がいるのは、
こうした“幸せホルモン”とも関係しているのかもしれませんね🌿
 

本日　16時半〜

ご予約ありがとうございます

お久しぶりです


触れられるたびに
奥底がゆっくり溶けていく感覚を
ゆっくり味わってくださいね
 

前回は
安心感や信頼感に関係しているオキシトシンについてお話ししましたが、

今回は“セロトニン”についてです。

セロトニンは、
心の安定や自律神経に関係していると言われる、
とても大切な神経伝達物質です。

・頭がずっと忙しい
・不安感が抜けない
・眠りが浅い
・常に気を張っている
・考えすぎて疲れる

そんな状態は、セロトニンとも関係があるといわれています。

だから、
朝日を浴びたり、
深呼吸をしたり、
ゆっくり湯船に浸かったりすることが大切だと言われるんですね。

食べ物で言うと
バナナや大豆食品など、
セロトニンの材料になる栄養を含むと言われています。

サプリもありますが、
個人的には補助的に使うくらいがちょうど良いのかな？と思っています。

深いリラクゼーションの中で

「頭が静かになる」
「呼吸が深くなる」
「そのまま眠れそう」

そんな感覚を感じる方がいるのも、
セロトニンと関係しているのかもしれません。

ちなみにオキシトシンが
“安心感やぬくもり”だとしたら、

セロトニンは
“心と神経を整える”イメージに近い感じです。

だからリンガムマッサージでも、

安心感で満たされる感覚と、
思考が静かになっていく感覚、

両方を感じる方がいるのかもしれませんね🌿

リンガムマッサージの説明をするときに、
よく「幸せホルモンが出ますよ」
とお話しすることがありますが、
そのホルモンについて少し詳しく書きますね✨

最初はオキシトシンについてです。

オキシトシンは安心感や信頼感、
人との繋がりに関係していると言われているホルモンで、
“愛情ホルモン”“幸せホルモン”とも呼ばれています。

例えば、

・優しく触れられる
・安心できる相手と過ごす
・マッサージを受ける
・心からリラックスする

そんな時間の中で分泌されやすいと言われています。

実際、
リンガムマッサージ後に、

「すごく安心した」
「幸せな気持ちになった」

と多幸感に包まれながら話される方も少なくありません。

このオキシトシンですが、
アメリカでは自閉スペクトラム症の研究でも注目されていたことがあります。

“人が安心感を得ること”“信頼できる触れ合い”が、心にどんな影響をあたえるのか研究されていたんですね。

実はよねも一時期かなり興味を持っていて、
個人輸入で鼻から使うタイプを試したことがあります。

ただ正直、
「効いてる…のか？」
という感じで、
劇的な変化は分かりませんでしたw

やはりオキシトシンは外から入れると言うより、

安心感
ぬくもり
信頼感
心地よい触れ合い

そういうものの中で、
身体の内側から自然に分泌されることに意味があるのかもしれませんね🌿

肌寒いですね。

ゆっくり温まりながら、
張りつめた心と身体を優しく緩めて、
深呼吸できる時間をお届けできたら嬉しいです。

ぬくもりに包まれるような
癒しの時間をご一緒に…。

本日もご予約・お問い合わせお待ちいたしております💋
 

スズナリでしょ

鉢を変えただけでこんなになるとは
おったまげ〜

皆様、おはようございます
おチ⭕️⭕️ン君もおはでーす

頭イテェ〜

風邪…と言うより、気圧かしら
早起きしてお料理してるからかなぁ


ま、気のせいにしとくか


本日もよろしくお願いしま〜す