よねのブログ
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夏から秋へ
お盆も終わり、まだまだ暑い日が続きますが、次は秋へと季節が変わっていきますね。
暑さが少しずつ落ち着いてくる一方で、朝晩の気温差が大きくなったり、日照時間が短くなったりと、身体も少しずつ変化していきます。
夏の間に溜まった疲れが出てきて、なんとなく身体が重い、眠りが浅い、疲れが抜けにくい…なんて感じる方もいるかもしれません。
季節の変わり目は、無理に頑張るよりも、睡眠や食事、水分補給など基本的なことを丁寧に。
そして、身体をゆっくり緩めて、自分自身の感覚に意識を向ける時間も大切です。
そんな季節の変わり目のケアにリンガムマッサージもおすすめです。
心地よいリラクゼーションの中で身体の緊張をゆるめ、普段なかなか意識することのない感覚にも、ゆっくり目を向けていきます。
夏の疲れをそのまま秋へ持ち越さないように。
身体が心地よく季節に馴染んでいけるよう、今から少しずつ整えていきましょう😉
出勤
フェザータッチで感覚に気づく時間
身体をゆるめる方法は、強く押したり、しっかり揉んだりすることだけではありません。
時には、羽が触れるようなやさしい刺激が、普段意識していない身体の感覚に気づくきっかけになります。
期待できることとしては、
・皮膚の感覚を意識しやすくなる
・「触れられている」という身体感覚に集中しやすくなる
・緊張が強いときに、力を抜くきっかけになる
・心地よさや安心感を感じやすくなる
特に大切なのは、弱い刺激をゆっくり感じること。
強い刺激に慣れている方ほど、最初は「何も感じない」と感じることもあります。
でも、ゆっくり触れることで、「少しくすぐったい」「ここだけ緊張している」など、細かな感覚に気づきやすくなります。
つまりフェザータッチは、
「気持ちよくするための刺激」だけではなく、「自分の身体の感覚を取り戻すための刺激」とも考えられます。
刺激を強くする前に、まずは自分の身体が何を感じているのかに気づいてみる。
そんな「感覚に気づく時間」も、身体を整える大切な時間なのかもしれません🪽
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