眠っている間の呼吸、大丈夫ですか
リンガムマッサージを受けた後、
そのまま眠ってしまう方は実はめずらしくありません。
静かなお部屋の中で、マッサージ中から眠る方もいらっしゃいますよ。
安心していただけた証拠なので、よねは嬉しいです。
寝ている様子を見ていて気になるのが、
イビキが大きくなったり、呼吸が浅くなったり。
中には止まってる？
と感じる方がいらっしゃいます。
仰向けで寝ていると、
舌が喉の奥に落ち込みやすくなり、気道が狭くなることがあります。
・朝からダルい
・寝た気がしない
・日中に眠くなる
・集中力が続かない
・肩こりや頭痛がある
このような症状がある方は、横向きで眠ることもいいかもしれません。
横向き寝は気道を確保しやすく、
呼吸がラクになる場合があります。
もちろん、無呼吸が疑われる場合は医療機関での相談が大切ですが、
寝る姿勢を少し変えてみるだけでも違うかもしれません。
質の良い睡眠は、心と身体の回復に欠かせないもの。
日頃頑張っている身体を、
しっかり休ませてあげてくださいね😉
