凝ってませんか
最近、首や背中の重だるさを感じてませんか？
現代人はスマホやPCを使う時間が長く、
知らず知らずのうちに首が前に出た姿勢になりがちです。
その状態が続くと、
首から背中にかけての筋肉が緊張し、
血流が悪くなることも。
するとリラックスしにくくなり、
「なかなか寝付けない」
「夜中に目が覚める」
「朝起きても疲れが取れない」
そんな不眠の原因のひとつになることもあります。
快眠のためには、
まず身体を緩めることが大切です。
軽く肩を回したり、
深呼吸をしたり、
丸めたバスタオルを背中の下に入れて胸を開くだけでも、
スッと楽になることがあります。
毎日頑張っている身体だからこそ、
たまにはゆっくり休ませてあげてくださいね。
心も身体も緩んで、
今夜が心地よい眠りにつながりますように🌙
