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りさのブログ

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8月ですね☆

新たな月の始まりですね🍉✨暑い日が続いていますが、今月も体調に気をつけて、運動も頑張ります😊ファイトです💪
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迫力満点の祭り☆

三社大祭開幕ですね✨今年も、豪華絢爛な山車が中心街を盛り上げる熱い夏がやってきました😊八戸の街が一年で一番熱く燃えるお祭りです🔥地元の私も自然とテンションが上がります💪✨今年はどんな山車に出会えるのか楽しみですね🎵
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深夜の帰宅☆

今夜は少しだけ涼しく感じます🎐 災害はいつ起こるか分からないものですが、いざという時は慌ててしまいますね😌大きな被害がなくて本当に良かったです✨ 今週前半は、有酸素と筋トレが順調に進んでます😊💪平和な日常に感謝しながら、引き続き頑張ります✨
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脂肪燃焼☆

今日は筋トレ行ってきました🏋️最近、スポーツタオルも濡れるぐらい、汗の量が多く出るので嬉しいです😊
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夏野菜の一品

今のところ食欲旺盛ですが、まだまだ夏バテなどに気を付けたいですね✨🌙
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深夜の作り置き☆

日中より集中できて、はかどります✨完全に夜型だと実感しています😅
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今日も暑かったですね☆

先日作った糠塚きゅうりの酢味噌和えが、あっという間に無くなったので、また3本買ってきました😊帰ったらまた作ります✨
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懐かしの曲で有酸素運動☆

久しぶりに、ビリーズブートキャンプの次にハマったダイエット法をしました✨ビリー隊長は気合と根性で追い込む運動ですが、TRFエクササイズは楽しく踊って引き締める感じです😊私のダイエット遍歴は本当に色々で‥😅その中でも特に、国立病院2週間メニューがキツくて😂3日間断食より辛かった記憶があります😅結局、動いて汗を出すのが私に効果的です💪夏の間にお腹を引っ込ませなきゃ✨
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今週のトレーニング☆

筋トレ◎、有酸素運動△でした😅タンパク質も摂れて、筋トレは絶好調でしたが、有酸素運動はモチベーションが上がらず、不真面目でした😂暑さのせいにしたいところですが、それはただの言い訳ですね😁来週からまた頑張ります🌙
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とびきり美味しい夏の味覚☆

お店から、屏風山スイカをいただいたので、今夜の夜食にいただきます🍉✨今年の夏は特に暑い日が続いていますが、こんな日こそ、冷たいものでクールダウンですね😊
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りさ(39歳)
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