りさのブログ

定期検査に行ってきました💉✨年が明けて最初の受診ということもあり、少し身が引き締まるような気持ちで向かいました🚗検査も無事に終わり、ひと安心です😊昨年は、膝をぶつけたり、指を切ったりと外科に通うことが多かったので、今年はそんなうっかり不注意を減らして、必要以上に病院のお世話にならないように、日々の動作に気を付けたいと思います💪✨

残りのポテトサラダは明日もいただきます😊そしてまだ、きゅうりの辛子漬けにハマっています。明日辺りが食べ頃になりそうです✨🌙

今朝は雪片付けから、一日がスタートしました✨今のところ、軽い雪かきで済んでいるので、ホッとしています😊今日は晩ごはん支度で、またポテトサラダを作りました🥔調味料はいつも通り、きっちり量らず目分量でしたが、家族から「今日のは美味しい」と言われました😁何気ないひと言ですが、嬉しいものですね🎵目分量だからこそ生まれる偶然の美味しさ✨そんなところも家庭料理の楽しみなのかもしれません💫

日曜日はいつものダンスで、有酸素運動しました😊💃先週は月〜土曜日までしっかり夜食をとっていたので、お腹が引っ込む暇がありません😂夏に比べて冷凍庫が充実しているので、たこ焼きや肉まんなど、温めるだけですぐ食べられるものが揃っていると、ついつい…😅寒さで体がエネルギーを求めているのかもしれませんね💪食べる楽しみも大切にしながら、運動で上手にバランスをとっていきたいと思います🌙✨

日中は少し暖かいお天気でしたね☀️こんな日は体を動かさなきゃと思い、久しぶりにラテラルサイトレーナーを使って、有酸素運動しました😊40分だけでしたが、短い時間でもしっかり汗をかいてスッキリ💪✨まだお肌が乾燥気味なので、内側からも血行良くしておきたいですね✨

外は吹雪でしたが、今日も鍛えてきました🏋️✨先日は測定もあったのですが、先月とほぼ変わらず、大きな変化はありませんでした😅数字だけを見ると、少し物足りなさを感じる部分もありますが、今月は現状キープができたということで👌来月は少し変化をつけたいところです✨🌙

早めの晩ごはんに美味しくいただきました😊

今日はお正月飾りを片付けて、七草がゆをいただきました✨日本の伝統行事には、暮らしを整え、心と体をリセットする意味が込められているのだと、改めて感じます😊こうした習慣を大切にしながら、今年も穏やかで健やかな日々を過ごしていきたいですね💪

昨夜よりもさらに冷えた空気に包まれていて、今季一番寒いかも⁈と感じる深夜帰宅でした❄️寒さと同時に気になるのが乾燥です😂髪には濃厚タイプの美容ヘアパックを✨そして顔にはワセリン😊シンプルですがワセリンにはどこか安心感があります✨今夜は保湿重視で休みます🌙

まだ寒い日が続きますが、しっかり食べて、しっかり休んでですね😊🌙今週もファイトです💪