りさのブログ

今日は筋トレに行ってきましたが、ずっと苦手だったスクワットマシンが、以前より軽々とできるようになりました😊少しずつですが、腰に負担が掛からないように、無理なく筋力つけてます💪次回の測定までには、脚点も少しアップさせたいので、今週は脚を追い込みます🦵✨

ほかには、砂糖控えめの切り干し大根煮、底に沈んでしまった海老の茶碗蒸しなど‥美味しくいただきました😊7月も、あっという間に最後の週ですね✨明日もファイトです🏋️

今日は土用の丑の日ですね✨牛肉か鰻‥迷いましたが、最終的には家族リクエストで鰻にしました😊食べる前から元気でしたが、食べ終わる頃には、さらにパワーが湧いてきたような気がします☺️💪

今日は季節がひと息ついたような、涼しい深夜帰宅でした🚗今週のカメ吉さんですが、落ち着かない動きがぴたっと止まり、食欲がぐんとアップ⤴️これも毎年見られる、おなじみの流れです😊産卵はまだありませんが、今は穏やかな表情でのんびり過ごしています🐢✨今週もお疲れ様でした🌙

ハマっているドラマの続きを1話だけ観て‥休みます😊今日もお疲れ様でした🌙

筋トレ帰りに、またトマトを箱買いしてきました🍅✨この時期は、甘みとみずみずしさが増して美味しいですよね😊箱いっぱいの真っ赤なトマトを見ると、「これでしばらく安心！」と、ちょっとした幸せ気分に⤴️毎日の健康づくりを応援してくれる心強い存在でもあります💪✨

今日は、ここ数日に比べると暑さが少し和らぎ、過ごしやすい一日でしたね🍉✨暑がりの私は、また髪を3〜4センチカット、全体も軽くすいてもらいました😊最近、髪や爪の伸びが早くて‥毎日飲んでいるプロテインの効果かな？なんて思っています💪✨

韓国ドラマ、「太陽を飲み込んだ女」を見ています😊またまたドロドロの復讐劇です🔥見始めると止まらないのですが、夜更かしは美容にも健康にも大敵⚠️ほどほどに楽しみたいと思います🌙✨

しっかり食べて、動いて、今週もファイトですね🌙✨💪

今日は定期検査に行ってきました💉運動もして、いい汗を流しました💪晩ごはんは、鯖を焼いて、麻婆豆腐‥🌶️。家族に「また作ったの⁈」と言われてしまいました😅辛さで余計汗が出るのですが、飽きずにハマっています😋