りさのブログ

起床後１時間以内に、さっそく測定してみました✨上107下71😊血圧のことばかり考えてると、余計上がりそうので、気にしない事にします😁

買わなくても良かったかもしれないですが、朝晩の日課にします😊今日もお疲れ様でした✨🌙

測定してみました😊

お昼に残したメバル🐟ホタテのお刺身、めかぶ、サラダ、野菜味噌汁です😊

今日も、午前は病院の送り迎え✨午後は、私も皮膚科やリハビリ行ってきました😊看護師さんが測定すると、正常の血圧ですが、機械だとやっぱり高く😨昨日も、上158下91でした😂家庭用を買ってきたので、今夜から使ってみます✨

今日は定期検査💉✨筋トレも行って来ました😊🏋️ 東日本大震災から14年経ちますね。時が流れても、忘れられない辛い記憶です。改めて、今ある生活を大事に、感謝しながら過ごしていきたいです😌

今日は良いお天気でしたね✨だんだん薄着になる季節なので、本気で夜食やめなきゃです😊今週は我慢して、夜中食べません💪

私の好きなカスベ🐟家族が毎日でもいいと言う、ふのりの味噌汁😊買ってきたイカの唐揚げ、ほうれん草、サラダなどです🍚りんごも買ってきたので、デザートにいただきます🍎✨

カメ吉さん、バスキングライトの下で、日光浴🐢💡気持ち良さそうに伸びてる姿、可愛いです😊私は、ウォーキング4キロとエアロバイク6キロ💦💦計371カロリー消費して、自己満足の運動量でした😊💪

今週は読書する時間が取れて、もう少しで1冊読み終わります😊📕最近は、電子書籍で見る方が多いと思いますが、私はアナログです😅

今朝は少しだけ積もりました❄️今年の冬は、ほとんど雪かきがなく楽でしたが、このまま春が来てほしいですね😊🌱

今日は筋トレ行ってきました✨体脂肪率0.5%減ってたので、嬉しいです😊⤴️目標20%💪✨

今朝は雪でしたが、その後はずっと雨ですね☂️筋肉痛もなかったですが、今日の運動はお休み😊明日また頑張ります💪✨

肌寒い夜ですので、身体が冷えないように気を付けなきゃですね😊おやすみなさい✨🌙

ゆで卵多めに作って、私の夜食です😊🍞おでん作りに気を取られ、少し焼き過ぎましたが、しっかりいただきます✨