仙台人妻セレブリティーのブログ

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

【ぎっくり背中】をご存知ですか？

急に背中の筋肉が強くこわばり、激しい痛みが出る症状のことで。

ちょっとした動作で発症し、動くたびに痛みを感じるのが特徴です。

ぎっくり腰と同様に、筋肉の疲労や負担が原因となることが多く、特に【季節の変わり目に起こりやすい】といわれていまふ。

その理由は…

1. 気温の変化で筋肉がこわばる

季節の変わり目は、朝晩と日中の温度差が大きくなります。特に気温が下がると、筋肉が硬くなり、血流が悪化するため、柔軟性が低下します。

その状態で急に体をひねったり、伸ばしたりすると、筋膜が傷つきやすくなり、ぎっくり背中の原因となります。

2. 自律神経の乱れ

気温や気圧の変化が激しいと、体は環境に適応しようとして自律神経が乱れやすくなります。 自律神経のバランスが崩れると、筋肉が過度に緊張したり、血流が悪くなったりして、ぎっくり背中を引き起こしやすくなります。

特に、急に寒くなった日は注意が必要です。

3. 生活リズムの変化

季節の変わり目は、新生活のスタートや気候の変化で生活習慣が変わりやすい時期です。 例えば、寒くなって運動不足になったり、逆に暖かくなって急に体を動かしたりすると、筋肉に負担がかかります。

また、寒さを感じると無意識に猫背になりやすく、背中の筋肉に負担がかかることも影響します。

ぎっくり背中を防ぐには、

1. 体を冷やさない

朝晩は冷えやすいので、薄手の上着を持ち歩く、寝る前に湯船につかるなどして、筋肉が冷えないようにしましょう。

2. ストレッチを習慣化する

特に背中や肩甲骨周りをほぐすストレッチを取り入れると、筋肉の柔軟性が高まり、ぎっくり背中の予防になります。

3. 急な動きを避ける

朝起きた直後や、長時間同じ姿勢を続けた後は、急に動かず、ゆっくりと体を慣らすようにしましょう。

4. 規則正しい生活を心がける

自律神経を整えるために、睡眠をしっかりとり、栄養バランスの良い食事を意識することも大切です。

普段から意識して対策をすることで、痛みのリスクを減らせまふ。

私は、ぎっくり背中を知らなかったのですが。

先日たまたまクーポンを使って、肩甲骨はがしをしてきました。

行く前はナメてましたが。

翌日から起きる時、ラクになりました。

それまでは、寝ている間に身体が固まってしまって、動かすのも痛くて、起きるのが辛かったのに…

定期的に行きたいけど、定価だと1回（60分）5,000円するんだよね(>_<)

メンテナンス大事だけど、よもぎ蒸し（90分）5,800円、ワンコのシャンプーコース（月イチ）5,700円、自分の美容室代（月6,000円〜11,000円）もあるから、継続するの悩みまふ(>_<)

でも、ぎっくり背中のことを知ったら。

やっぱりした方がいいかも…(；´Д`A

とりあえず月イチで検討しまふ。

皆さまもぎっくり背中に気をつけてくださいまし。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはようございます！

かりんです！

 

皆さまお元気ですか？

 

私は花粉症がひどくて。

 

かゆかゆかゆーい！！

 

くしゃみ、、、その他もろもろ

 

しんどい春になってます。

 

春は風も強いから、、、。

 

季節の中ではちょっと苦手かも。

 

梅雨も苦手だけど！笑

 

今日は風が強くなるみたいなので

 

花粉症の方はお気をつけて。

 

それではまた〜

 

このアイス！気になります！！

 

笑顔溢れる1日になりますように。

 

かりん

おはようございます

風が…

寒いんだか暑いんだか

１日頑張りましょう！

みわ

おはようございます♪

くるみです。

自分が頑張っていることを褒められたりすると嬉しくなります。

内側からも外側からも肌ケアは頑張っています♡

肌がキレイ滑滑って言われると素直にほんとに嬉しいです。

プレーに関しては真面目過ぎて嫌われることもありますが、それでもこのお仕事を続けられているのは人と店に恵まれているからだと思っています♡

心から感謝です。

ありがとうございます。

今日も良い一日になりますように

笑顔でね(*^-^*)♡

愛があるところに人生がある

くるみ

こんばんは(*'-'*)ﾉ"

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

昨日はお友達とアフターヌーンティーしてきました。

今日の講師のお仕事で前のりした彼女ですが。

先週の青森に移動の日は、車両の連結が外れて急遽飛行機で移動になって、青森のお友達と会えなかったみたいなので、

今回私に会えたことをとても喜んでくれました。

というのも。

4月で講師業を辞めるそうで。

この機会を逃すと次に会うのが、難しくなるから…とのこと。

マナーのYouTubeチャンネルもあって。

Yahoo!にもコラム書いていて。

なんで辞めるの！？

って聞いたら。

◾️気力、体力の限界

とのこと。

そして、最近は、美容室のお仕事が楽しいらしいです。

講師は、受講生のモチベーション（特に企業研修など）にバラつきがあったり。

終わってからのアンケートで評価されたり。

プレッシャーもすごくある仕事で。

体力的にキツくなってきた今、楽しめなくなってきたから、手放してみることにした…とのこと。

美容室のお仕事は、 来店の目的がハッキリしたお客さま相手で。 施術が終わって、スッキリして、ありがとうってお支払いしていただく。

そのシンプルな関係がいい…って言ってました。

うんうん、わかるわ〜

風俗の仕事も同じだモン

…って思わず言いそうになりました。

が、私が風俗していることはナイショでした(；´Д`A

◾️逆輸入のバイクを買ったけど、この一年は乗ってないこと

◾️講師の仕事を辞めるのを機に、一緒に住んでいる社会人の息子から家賃をもらいたいと思っていること

◾️偏頭痛に30年間耐えていたけど、最近、頭痛外来を受診したこと

◾️講師の仕事を辞めたら婚活しようと思っていること（彼女はバツイチ）

などなど。

ゆっくりお話出来ました。

講師業を辞めるのにはビックリしたけど。

大きなものを手放すのだから、

大きなものが手に入ると思いまふ。

…パートナーさんとか(*´꒳`*)

お互い落ち着いたら、ゆっくり女子旅でもしたいです。

最近、孤独のグルメごっこをしていたので、久しぶりに女子っぽい時間を過ごすことが出来ました٩( 'ω' )

و

写真をムスコ殿に見せたら 「貴族か！！」

と言われましたf^_^;

確定申告が終わり、本職の外部研修（オンライン12時間）も終わり、福利厚生で受けていたチャットGPT講座の課題も全て終わりました。

チャットGPTは、

不登校&引きこもりだったムスコ殿が24歳で頭金ゼロ（私もダンナ殿も債務整理で信用も貯金もゼロ）なのにマイホームを購入することが出来た9年11ヶ月をAIを使いながら電子書籍にしたくて、基礎を学びました。

子育てに悩む方のヒントや希望になればいいなぁ〜

そういえば、お友達が。

テーマを入れるだけで、パワポやレジュメを作ってくれるAIを使っていると言ってたけど。

そんなAIもあるんですね∑(ﾟДﾟ)

コンテンツ作り挫折したけど、AI使って、またやってみようかしら…？

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

※先日買ったビンゴ5、1列だけ揃って200円でしたf^_^;

おはようございます！

かりんです！

 

やっと暖かくなってきて

 

旅行したいなーって思ったら

 

ホテルが高過ぎて(T . T)

 

パスも値上がりしたけどね。

 

それより

 

ホテル！！

 

久しぶりに検索してみたら

 

うわー！！！

 

旅行行けないから、お家で楽しめることを

 

考えようってなりました。

 

それではまた〜

 

笑顔溢れる1日でありますように。

 

かりん

おはようございます

乾燥で顔パリパリ

１日頑張りましょう！

みわ

おはようございます♪

くるみです。

早い時間に寝ちゃうと深夜に目が覚めてしまうことがあります。

昨夜も20時前には寝たので3時過ぎに起きてしまいました！

もう少し眠りたい気持ちはあるのに、

全然眠くないという…

そういう日もあります。

寝ても寝ても眠くて起きたくない日よりは

良いのかも？

良い一日になりますように

笑顔でね(*^-^*)♡

今日はちょっと気温も上がって暖かくなるのかな。。。

愛があるところに人生がある☺︎

くるみ

これ…

とある居酒屋さんに入ったら、出てきたお通しです(;ﾟ∇ﾟ)

だいたい、小鉢だと思ってたので、第一声、

すごい！と。笑

自分は海鮮は駄目なのですが、思わず撮っちゃいました！(^^)

美味しい！と周りは頂いてましたよ(^-^)/