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挨拶って大事！

おはようございます！




かりんです！
 


大人になってからもきちんと挨拶しない人。
 


会社にいます！！
 




なんでーーーーー！
 




うぃーっす！って何！！
 


なんだかなー
 


いい印象にならない。
 


私も気をつけたいと思います！挨拶！
 


今日も元気に！
 


それではまた〜
 


笑顔溢れる1日でありますように。




 
かりん
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顔

おはようございます




ベランダに顔みたいな虫が…




１日頑張りましょう!





みわ
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バキバキ(T-T)

昨日、初めて整骨院へ行って来ました〰️。



いや〰️、



痛かった！



かなりですね…。



と言われ、(T^T)



頑張ったご褒美に、甘いもの♪とコンビニ寄って帰りました。笑



通院と言われましたが、



次はあるかな？




苦笑
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素直になれなくて…

おはようございます♪


くるみです。


思っていることが言えなくて…


素直になれない。


全然違う言葉を言ってしまいます。


優しくしたいのに…


優しくできない。


　 　　

意地悪な言葉ばかり…


次から次って言ってしまうの。


ごめんね、素直じゃなくて…涙


笑ってくれてありがとう♡


神様~


このまま、もうちょっと夢を見させてくださいね。


元気を出して、


今日も頑張りましょう~


　　　

良い一日になりますように


笑顔でね(*^-^*)♡


愛があるところに人生がある☺︎


くるみ
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風邪カモ……

かすみです。
 

咳と微熱あるので、ブログ更新早くなります。


 
それでも、一通りやりました。


 
肩こりなどのケア。

全身保湿。

ヨガ。

瞑想。



 
(ㅅ´ ˘ `)お風呂も入った！

足の裏のケア←たこさんいるだよね。





 
人妻セレブリティーかすみ。
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生活基準を下げました。

こんにちは(*^^*)

かすみです。

 
生活基準をさげました。←お金節約（　･`ω･´）当たり前に皆さんしてる事です。


 
 
なんで？って思いますよね？


 
 
少し、自由になる生活だったから。
歳を重ね、節約、お金も、自立したいなって。

 
男性に頼るより、自分で自立しないと60歳の自分を妄想。

 
将来、仕方ないけど、風俗嬢も出来なくなるかもしれない←考えないとね。

 
今は健康に気をつけて、出勤させて頂きますね。

その時は楽しい時間を過ごそうね。




 
人妻セレブリティーかすみ
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玄米でカサ増し

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

「白米より玄米のほうが体にいい」 …なんとなくそんなイメージと。

カサ増しも兼ねて、ご飯を炊く時に20%ほど玄米を混ぜていまふ。


実際、玄米は白米と比べて


* 食物繊維が多くて腸内環境によい


* ビタミンB群やミネラルが豊富


* よく噛むので満腹感も得やすい


など、健康やダイエットを気にする方に嬉しいメリットがたくさんありまふ。


しかも、血糖値の上昇も白米よりゆるやかで。

玄米の方が「血糖値スパイク」を起こしにくく、脂肪もつきにくいし、糖尿病予防にもよいとされていまふ。


が。 アメリカの研究で。

「玄米には白米より多くのヒ素が含まれている」という報告がありました∑(ﾟДﾟ)！！


が、

【成人が毎日玄米を食べる程度では、健康に害を及ぼす心配はほとんどない】


【数年間、毎日大量に食べ続けなければ大丈夫】


とも言われているので、そこまで気にする必要はナイみたいです。（ホッ）


気をつけたいのは、乳幼児や小さなお子さまで。

体重に対する食品の摂取量が多いため、玄米を使った商品は一応注意して選ぶと安心、とのこと。


つまり、玄米は万能というわけではなく 「いい部分もあるけど、取り入れ方にちょっと工夫が必要」

という食材なのですね。


たとえば…


✔︎炊く前にしっかり洗って、6〜8時間くらい浸水


✔︎圧力鍋や玄米モードの炊飯器でふっくら炊く


✔︎毎食でなく、1日1回や週のうち何回かにするのも◎


そして「玄米さえ食べれば健康になる！」ではなく、 バランスの良い食事＋無理のない続け方が大事なので。

自分の体質やライフスタイルに合わせて、玄米も上手に取り入れていきたいですね٩( 'ω' )

و

私は引き続き、

白米4：玄米1で炊きまふ。


ではでは。


今日もゴキゲンな1日を♫


よしえでした。


また明日♫


画像は、昨日のブログをチャッピーが図解してくれたものです。


文章から、図解も作ってくれるのですね∑(ﾟДﾟ)
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日替わり定食。

おはようございます！


かりんです！


 
毎日の気温と天気！

 
例えるなら

 
日替わり定食みたい！笑

 
この定食がた食べたかったのに、、、

 
うーん、違う！みたいな。

 
雨、やだなー！って。

 
我ながら、いい例えを思いついた！

 
自画自賛！パチパチ！笑笑

 
今日も移り変わりが激しいけど

 
元気に行きましょう！

 
それではまた〜

 
笑顔溢れる1日でありますように。



 
かりん
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時間はあります！

おはようございます♪


くるみです。


時間がないわけではありません。


時間に遊ばれています！笑


今日はパートが休みなので、


いつもよりも朝、ゆっくりと準備ができました。


パートがある日は、


急いで支度をして家を出ることが多いので、


朝から時間との闘いです…笑。


ストレスが溜まると過食症っぽくなるから


気をつけないと。


太ることなんて気にせずに好きなだけ毎日たくさん食べたい願望でいっぱいです。


お仕事を辞めたら、多分、きっと、


食べて食べて食べまくって絶対に太ると思います…笑…♡


さてと、今日も頑張りましょう~


笑顔でね(*^-^*)♡


良い一日になりますように


　　　

愛があるところに人生がある☺︎


くるみ
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癒

おはようございます


最近、食堂のおばぁちゃんとかの


YOUTUBE見て癒されてます


１日頑張りましょう!



みわ
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