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老化予防？

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

私、最近、白髪が気になりまふ(>_<) 担当の美容師さんからは 「少ない方ですよ(^^)」

と言われますが。


うちのオカンがグレーヘアーだったので、このまま増えるんじゃないかと気になりまふ。


出来るだけ老化を抑えるために、

生活習慣などを見直していかなくてはなりませぬ。


市販のヘアカラーを使うと白髪が増える…と聞いてからは、ヘアカラーは美容院でしていまふ。


そんななか 「しっかり焼いた肉が好きな人は老けるのが早い」

という記事を目にしました∑(ﾟДﾟ)！？


老化には 生活習慣病や認知症

シミやシワなどの原因となる


「AGEs」(エイジス)

が大きく関わっていて。


AGEsは食べ物を焼き過ぎるとできてしまう「焦げ」状態と同じもので。


このAGEsが体内のいたるところに蓄積されて病気の原因や老化の原因となっていくそうです。


とある研究では、

超レアとしっかりと焼くウェルダンではAGEsの量が約15倍も違ってくるそうです。


私は、中が赤いお肉はあまり好きじゃなく、割としっかりと焼きまふ。


パンも焼いて食べまふ。


このままカラダが酸化（サビ）と糖化（コゲ）で老化していくしかないのかな…

と思っていたら。


血管の老化を食い止める方法を入手しました٩( 'ω' )

و

血管老化のカギとなるのが、

窒素（N）と酸素（O）が結合した窒素酸化物「NO」で。


◾️NOは血管の筋肉をゆるめて血管を拡張する


◾️体内でさまざまな生理機能を担っている


ことがわかり、

1998年にこの研究でノーベル医学・生理学賞を受賞しました。


画期的な発見ですね∑(ﾟДﾟ)！


さらに


◾️NOは血流が加速されるときに血管の内皮細胞から産生される


◾️血流がよくなると、NO産生に重要な酵素が働き、NOの合成を促す


◾️血流をよくするには運動が効果的


など、NOの産生は血流が大きく関わっているこもともわかりました。


簡単な運動でも可能で、ポイントは。


筋肉を硬直させ、一度血流を悪くしてから一気にゆるめると、血流が加速されてNOの分泌が増えるので。


ストレッチを行う時には、キツイと感じる体勢で10秒ほどキープし、その後ゆるめるという動きが効果的とのこと。


激しいストレッチじゃなくても、手のひらを合わせて力を入れて押し合って急に緩める、お腹や脚に力を入れてふっと緩めるなどでも、1日に数回行うことでNO産生を増加することができるそうです。


ってことは。


勃起でおチンさまに血流を全集中させるのも。


血管の老化予防になる…ってコトですね٩( 'ω' )

و

私は、オマタに力を入れたり緩めたりして、老化予防しまふ٩( 'ω' )

و

ではでは。


今日もゴキゲンな1日を♫


よしえでした。


また明日♫
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発見

おはようございます


燻製したもの好き


匂いがたまらん


１日頑張りましょう！


みわ
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今日も。

先週、降ったばっかりなのに…


雪予報。


帰宅時がどんな感じか…。


定時で上がる為に、ばたばた仕事終わらせるぞっ！


笑


今日も1日頑張りましょうね♡
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どんと祭

おはようございます♪


くるみです。


3年ぶり位の久しぶりのどんと祭に


昨夜遅い時間に行って来ました。


今日も良い一日になりますように


笑顔でね(*^-^*)♡


起きて働く果報者☺︎


くるみ
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早っ

おはようございます


1月ももう半分過ぎようと…


早い


今日はどんと祭


１日頑張りましょう！



みわ
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まだまだ…、

昨日、やっと初詣行って来ました！苦笑


毎年、金蛇神社なのですが…


お参りする迄、30分位並び。


お守りもと思ったのですが、そこでも行列。。。


諦めて帰って来ました〰️


ちょっと日を改めてからにしようかな？
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ある日のお夜食

おはようございます♪


くるみです。


これは、

かなり前の一昨年に食べました。


まるまつに時々は食べに行っていましたが、

ブログの写真に使ったことがない事に気がつきました。


この日のメニューは、

お蕎麦にミニひれカツ丼に茶碗蒸しサラダを食べました。


今日も良い一日になりますように

笑顔でね(*^-^*)♡


起きて働く果報者☺︎


くるみ
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振込手数料990円∑(ﾟДﾟ)！！

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

昨日は、いずれ子ども食堂などを一緒にしようと思っていたビジネス繋がりの方と近況報告を兼ねたお茶をしたのですが。

その方、コンサルタントって肩書きなのに、某飲食店のアドバイスを求められました∑(ﾟДﾟ)


VC（ボランタリーチェーン）化を目指しているとのこと。 ひと通り話を聞いてから。

私が、やる気のなさをアピールすると。


━━━━━━━━━━━━━━━


今、家族が少し楽しめる生活をするのに、月に40万必要だと言われていて。 10年後に同じ生活をしようと思ったら、月に100万は必要になるのに、現状維持！？ 今までなんとかなってきたから、これからもなんとかなると思ってるんだろうけど… よしえさんはF1のマシンなのに、なんで軽トラみたいな走り方をするの！？

収入がなくなった時に、ストレスが溜まるって言ってる息子夫婦にお世話になる人生でいいの！？


━━━━━━━━━━━━━━━


と言われました(；´Д`A


彼に言わせると、私の考え方は【甘い】みたいです。

ってか、実際、なんとかなってきたモン(ｰ ｰ;)


前にも写メ日記で書いたけど。 不安と恐れに意識を向けたら、

さらに不安と恐れが大きくなって。


その意識が現実を引き寄せることもありまふ。


私の場合は【リスク分散】と【機動力】をキーワードに、備えて。

あとは天にお任せする…というスタンスで。


意識は常に、安心安全、そして穏やかな心や喜び、楽しみの方に向けていまふ。


子育てが終わり、オトンの介護からも、妹の面倒をみることからも解放された今、

なんとかなる…って不安や恐れがない私は【今】を生きていまふ٩( 'ω' )

و

それに、これも写メ日記に書いたけど。 【警察庁は2024年度中に全国の警察へ、悪路、狭隘路（きょうあいろ）での高い走破性に加え、優れた積載性を有する「軽トラック」を整備する】

というように。


早く行くならF1かもしれないけど。

悪路で高い走破性と積載性が必要なら軽トラ的な生き方もアリだと思いまふ。


でも、F1のマシンに例えられた時に。 あるリピ様が 「どんなにポンコツアピールしても、見る人が見ればわかるモンだよ。」

とおっしゃっていたのを思い出しましたf^_^;


なんとかなるって思っている…のも当たってるから、 私がやればできる子なのもバレてる？

ま、信用されているのはありがたいけど。


でも。

距離を置こうと決めていたから、テキトーに流して。


とはいえ、説得され続けること2時間半∑(ﾟДﾟ)


やっとお茶を終えて、ミスドで1人お茶しました。←九州物産展をやっている藤崎まで歩く気力はなかった(；´Д`A


さて。 年が明け、各銀行から窓口及びATMの “振込み手数料値上げ”

の発表が相次いでおります。


なんと！

とある大手銀行では一回「990円」という金額もあります。


値上げの理由としては 「キャッシュレス化の進展」 「詐欺やマネーロンダリング対策への資金確保」 「低金利環境下での収益改善」 「人手不足解消を目指した窓口利用の抑制」

です。


ATMも同様に、1台で月30万円ほどの維持費がかかるとされている中、

ネットバンキング移行を進めコスト削減を図っていくとのこと。


…たしかにヨークにあったATMがなくなっていたりしまふ(>_<)特にゆうちょ なにより。

商売をしていると振込先が1件や2件ではありませぬ。


もし10件あったら、窓口で振込した場合「約1万円」の経費が増えることになりまふ(>_<)


でも。

ネットバンクは「百数十円」と格安。


私はメインバンクが三菱UFJですが。 ネットバンキングを利用して振込すると。 月1回（または3回）は他行への振込が無料。 同じUFJ銀行だと何回でも無料で振込出来まふ。

通常の振込でも、3万円未満は154円、3万円以上は220円で振込み出来まふ。


銀行の思惑通り、これからはネットバンキングに流れる会社が増えるかもしれませんね。


ではでは。


今日もゴキゲンな1日を♫


よしえでした。


また明日♫
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おめでとう

おはようございます


今日は成人の日


新成人のかたおめでとうございます


良い１日を



みわ
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残り3ヶ月

おはようございます♪


くるみです。


2年返却プランのスマホを機種変する時期が近づいてきました。


使い慣れてきたのに手放したくない気持ちもあります。


でも前にそれで7年間も同じスマホを使用した結果、


バッテリー交換もしながら充電が本当にバカになるまで使っていたので大変でした！


なので、前みたいにバッテリーの心配をしながらになるのは嫌なので、契約の時期がきたら機種変をしようと思います。


今日も良い一日になりますように


笑顔でね(*^-^*)♡


起きて働く果報者☺︎


くるみ
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